הלוג של הקרנף

סקוואט קל 120x5x5
דדליפט 180x3x5

בנץ' 90x5x5

תחילת שבוע 2
סקוואט 150x5x5
מתח

לפני יומיים: פרס 55x5x5
אתמול: סקוואט 145x5x5
היום:בנץ' 87.5x5x5

אתמול: בנץ' 85x5x5

היום: סקואט (קל) 112.5x5x5
דדליפט 170x3x5

שבוע 1 אימון 1
סקוואט 140x5x5
מתח

לא התאמנתי כבר יומיים כי אני חולה, ובעקבות זה לא אכלתי כלום כל היום מה שכנראה דפק לי את שאר הבלוק עצימות בפנדליי.
כשארגיש טוב יותר אני אתחיל פנדליי להכל.

סקוואט 200x1

בנץ' 107.5x3, 2x2
חתירה

באתי חולה עם שיעול וגרון כואב לאימון, אני משער שבגלל זה נכשלתי, כי ה 105 ביום שני עלה קל. אני אקפוץ ל 110 לפי התכנון ואתפלל לקב''ה.

סט ראשון:

סה''כ אימון קטלני