עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט (קל) 180x1 מחר יהיה יום טוב
סקוואט 200x1, 205f 180x3
בנץ' 105x3x3 מתח
סקוואט 195x1 170x5
סקוואט 200x1 160x3, 170x3
סקוואט (קל) 180x1 בנץ' 102.5x3x3 גב, ידיים
סקוואט 200x1 דדליפט 190x3x2
היום פספסתי אימון או שניים
אתמול: סקוואט 180x1 דדליפט 210x1, 180x2x3 היום: בנץ' 100x3x3 מתח, ידיים יום ראשון בבלוק עצימות של פנדליי
סקוואט 190x1, 195x1 + 160x6 עדיין חצי חולה
