הלוג של הקרנף

בנץ' 100x5x4
מתח וכו'

סקוואט 200x1, 207.5F

ה 200 עלה מאוד מהר, בניגוד ל 200 של אתמול. זה כבר משהו. שבת שלום לכל היהודים היקרים שקוראים את זה!!!

סקוואט 190x1, 195x1, 200x1

סקוואט 190x1
סקוואט 160x2, 165x2, 170x2, 175x2

בנץ' 97.5x5x5
סקוואט 170x1 בלי נעליים, חגורה ושרוולים עקב לחץ פיזי מתון מ @coldfire
מתח

אימון נפלא, זה שיא גם לחמישייה וגם לנפח.

סקוואט 190x1
160x3, 165x3, 170x3

בנץ' 95x5x5
מתח וכו'

סקוואט 190
דדליפט 210

סקוואט 200x1
פרס 57.5x5x5
חתירה

צילמתי כי מזמן לא קיבלתם לתלה

סקוואט 200x1
170x2, 175x2x2

נכשלתי בניסיון הראשון עם 200 כי איבדתי כיווץ בבור, השני עלה יפה. וטבעי.