FAKE IT TILL YOU MAKE IT

בנץ 90x3 92.5x3 95x2 100x1
שיא יקר בבנץ. היה ניסיון עם עצירה אבל שה היה שאפתני מדי.
דדליפט 160x1f שה הכי הרבה שהיה לי. גם הסקוואט מרגיש לי חלש, אז זה כנראה השבוע האחרון שאני מרים כבד ומתחיל את ההכנות לתחרות.

סקוואט רצועות 140X5-6X5 לא זכרתי את הסטים, אז עשיתי ליתר ביטחון. הנפח הכי קל שאי פעם עשיתי
פרונט 85X5X5 מתייייש

אתמול השתתפתי בתחרות הראשונה שלי באקטיב חיפה ביוזמת יוסי. פגשתי שוב אנשים מגניבים והאווירה הייתה ממש כיפית ומקצועית, מאוווד נהניתי.
כניסות שלישיות, החלטתי לא לתת הכל כדי לא לשרוף את עצמי לקראת התחרות במרץ.
סקוואט -165, בנץ 95 ודדליפט 170.
מקום 2 באבסולוט 🤭

סקוואט 135X5X5 רוסס!
פרונט 80X5X5 עף
אין לתלה, הייתי זקוק למוזיקה.

משקל עדכני: 73.4

ניסיתי לעשות פרצוף מצחיק, יצא פרצוף של אנס

סקוואט 130X5X5 היה יחסית קל, חלק היו קצת גבוהה. סט אחרון, חזרה אחרונה ראיתי שחור בעיניים.
פרונט 80X3X5, 60X2X10

סשן רצועות,
סקוואט 110x1 120x2 140x1 150x1 165x1
טכניקה די מזוןיעה, רעדתי בגלל הרצועות, ועפתי קדימה עד שאפילו העקבים עלו, אבל עלה בטיל.
בנץ 80x1 85x1 90x1 92.5x1 97.6x1F כמעעטטטו
דדליפט 129x5x5

סקוואט 125 5x5 היה סבבה
פרונט 70 4x6
בנץ 80 5x5
הכל סבבה, אני מרגיש שיפור משמעותי בעייפות וביכולת להתאושש. פעם אחרי 120 הייתי צריך 20ד להתאושש. שוקל לקפוץ ל130 עם חגורה.
מצד שני, התחלתי להשתמש קצת בחומרים אז לא פלא (hash tag snorlax)

סקוואט 120x5x5
פרונט 60x3x10
בנץ 75x5x5
אני מאוד עייף באימונים, לא יודע למה. היה קל ולא הרגשתי שעבדתי על הרגליים בכלל

סקוואט רצועות 100x1 120x1 140x1160x1
בנץ 90 3-2-2
מרגיש סחוט בימים האחרונים

סקוואט 142.5 3-3-2 אני ממשיך לתרגל את הIAP וזה גורם לי לקריסה כמו שאפשר לראות... נראה מה אני אעשה. היה קל בטירוף אבל הקריסה באחרון הכריחה אותי להשאר למטה
אני עובר ל3x3 כי
1. משלים נפח מתרגילי עזר עקב היציבות הפגומה שלי
2. נפח של 5 שובר לי את הברך
3. מוסיפ סו של פאוס כדי לתרגל את הכיווץ בתחתית.
פאוס סקוואט 110x2x1 10 שניות
פרס 57.5 3-4-3
חתירה 80x3x5