מ"ג 105
תמונה כדי שיהיה מה להשוות ולקבל פידבק אמין על ההתקדמות.
אני יודע שאני מלא הנוזלים, אבל לא אכפת לי.
כשהאנדרול יצא הרבה מים גם יצאו, אז אני מתאמן קשה ואוכל מספיק.
קלוריות עלו ל4,000 יומי
חלבון 300
שומן 85
השאר פחמימה.
שלום לכולם.
החלטתי להתחיל את הבלאסט מוקדם יותר ולכן רכשתי אנדרול ועוד טסט,
והתחלתי ביום רביעי 50 מ"ג אנדרול, 600 טסט כמו מקודם.
מ"ג: 101.2
גובה: 1.80
האנדרול עובד מהר וחזק. בלילה אחד נראה שגדלתי, אבל אני יודע שזה בעיקר ספיחת נוזלים מהאנדרול, הפאמפ חד יותר, חזק יותר. הכוח עלה באופן מיידי.
האנדרול של פיור פלטינום והטסט של בולט
שבוע הבא בע"ה אצלם תמונות של החומרים.
שבת שלום לכולם.
צהריים טובים חברים.
טסט עולה ל600 מ"ג
מתחיל מסה מהיום
משקל גוף: 100
גובה: 1.80
בעוד חודש וחצי אנדרול ודי אייץ' בי נכנס
חלבון עולה מ200 יומי ל300 יומי
בשבוע האחרון כמה אנשים שונים אמרו לי שאני נראה ספורטאי, והיום באתי להסתפר במקום חדש וגם בעל הפיצרייה ליד המקום אמר לי לבד "אתה נראה ספורטאי" וגם הספר אמר לי אתה נראה מתאמן וכו'
שאל אותי על אימונים, חדר כושר, מה אני ממליץ
נשים התחילו איתי ושאלו על משקלי העבודה שלי (אחת מהמכון) ועוד מישהי ברמי לוי שאלה אם אני מתאמן והתחילה איתי עוד כשהייתי בפציעה ולא התאמנתי חודש וחצי.
קיבלתי בוסט מוטיבציה מטורף, ואני חוזר לעשות את מה שאני אוהב כל כך.
אני ממשיך לפי תוכנית האימונים שדני בנה לי אז.
קלוריות יומי: 3500 החל מהיום
הקלוריות יעלו עם הזמן ככל שיהיה צורך
שומן: 80-100 גרם יומי
חלבון 300
השאר פחמימה
יאללה!!!!!
בשם השם נעשה ונצליח.
צהריים טובים לכולם, חברים.
אני מתכנן בתוך בסוף חודש יולי להתחיל סייקל מסה, שיימשך 12 חודשים ברצף,
עם שאיפה לעלות במשקל כ-22 קילו.
כעת אני שוקל 98 המטרה היא לעלות מסוף יולי 2026 עד סוף יולי 2027 ל120 קילו - שהרוב יהיה שריר.
התכנון כרגע הוא:
600 מ"ג טסט (לכל אורך הסייקל)
300 מ"ג DHB (למשך 10-12 שבועות, ואז החלפה לחומר אחר)
20 מ"ג אנדרול ל-6 שבועות.
בדיקות הדם תקינות, כולל הlh והfsh.
עשיתי פעמיים בדיקות דם בזמן שאחרי הסייקל, ונראה כרגע שהכל חזר לעצמו, וגם אני הרבה יותר יציב בראש עכשיו.
הסיבה שאני מתכנן 300 מ"ג די אייץ בי היא כי סייקל קודם הייתי מחורפן.
כל מי שעקב אחרי הלוג שלי באותה תקופה יודע במה מדובר.
לכן המטרה היא חומרים שיבנו לי מסה מטורפת, אבל לא במחיר שאסתכן בלאבד חלילה את חיי או את החופש שלי.
חשוב לי לציין שהסייקל האחרון היה מוצלח מאוד, ושימרתי 90-95% מהכוח הכולל שהגעתי אליו גם בשיא המסה (על 118 קילו), וגם המראה החיצוני.
מטרת העל בסייקל הזה היא בניית מסה מטורפת.
אחרי השנה הזאת, אני מתכנן להריץ חיטוב ל3-4 חודשים (חיטוב חזק, כמו פעם קודמת) ואז להתחיל להתחרות.
אני מתחיל ללמוד פוזינג כרגע.
אני כרגע בונה סייקל מדויק עם המאמן שלי, עדכונים בהמשך.
שבוע טוב לכולם.
אני לא מעדכן כל כך, כי כבר אין מה כרגע...
300 טסט קרוס כרגיל
חלבון 180-200 גרם יומי
מ"ג: 99.8
נשאר יציב על אזור ה100~
5 אימונים בשבוע
גליקוגן מלא
הטסט ממש מונע מהמסה לרדת, חששתי שכשאגיע לקרוז אאבד הרבה בגלל שהמאסטרון והפרימו ירדו.
אבל הטסט+ אימונים+ חלבון גבוה זה עובד.
אני פשוט ממשיך כרגיל. כשיגיע הרגע לחזור לבלאסט, אתן עדכון.
כרגע הכל יציב ב"ה.
חג שמח לכולם, צהריים טובים.
מ"ג: 100.0
מכוון לניטראלי, מלא בגליקוגן.
הכתף השמאלית שלי עדיין לא החלימה לגמרי אז המשקלים טיפה נמוכים יותר, כי כשהרמתי כבד זה עשה לי כאבים חזקים כמה שעות אחרי.. אז נותן לזה צ'יל, בהדרגה, לאט לאט.
טסט 300 מ"ג שבועי כרגיל במתכונת הקרוז
5 אימונים כרגיל במטרה לשמר כוח השריר באופן מוחלט.
חלבון 200 גרם יומי.
זהו, ממשיך כרגיל.
חג שמח ומי שעושה מימונה, תשלחו לי מופלטה בדואר, בחייאת. ;)
