אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X6X3, 2X2, 72.5X8,8,7
מתח - 5X6X3, 2X2, עם גומיה כחולה 8,8,7

ריצה בחוץ - 5.14 ק"מ, 33:55 דקות

אתמול:

סופרסט:
סקוואט - 87.5X1X6, 75X9,8,8
פרס - 65X1X4, 50X9,9,8

דדליפט - 82.5X3X8

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X5X3, 3X2, 72.5X8,7,7
מתח - 5X5X3, 3X2, עם גומיה כחולה 8,7,7

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X4X3, 4X2, 72.5X3X7
מתח - 5X4X3, 4X2, עם גומיה כחולה 3X7

אתמול:

סופרסט:
סקוואט - 85X1X6, 75X3X8
פרס - 62.5X1X5, 50X9,8,8

דדליפט - 80X3X8

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X3X3, 5X2, 72.5X7,7,6
מתח - 5X3X3, 5X2, עם גומיה כחולה 7,7,6

אתמול:

סופרסט:
סקוואט - 82.5X1X6, 70X3X8
פרס - 62.5X1X3, 50X3X8

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X2X3, 6X2, 72.5X7,6,6
מתח - 5X2X3, 6X2, עם גומיה כחולה 7,6,6

ריצה על הליכון - 5 ק"מ, 26:40 דקות

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X1X3, 7X2, 72.5X3X6
מתח - 5X1X3, 7X2, עם גומיה כחולה 3X6

ריצה על הליכון - 5 ק"מ, 27:25 דקות

אתמול:

סופרסט:
סקוואט - 80X3X6
פרס - 60X1X6, 50X3X8

דדליפט - 100X3X6

ריצה על הליכון - 5 ק"מ, 27:45 דקות