לוג של השוקיסט

סקוואט- 132.5 3x5
בנצ׳- 100 3x5

סקוואט- 130 3x5
פרס- 60 3x5
דדליפט- 187.5 1x5

מ.ג: 83 ק"ג

חזרתי להסקביט אחרי תקופה קצרה שהפסקתי, בנוסף אני בשלילי קל אז אני מתכנן בעיקר לשמר מה שיש.

בנצ'- 100 8x4
דדליפט 180 1x5

בנצ' 95 7x5

סוף סבב 3 סמולוב לבנצ'
בנצ' 110 10x3
דדליפט 190 3x3

סקוואט 145 3x3
בנצ׳ 102.5 8x4

סקוואט 157.5 1x5
בנצ' 97.5 7x5

סקוואט 125 5x5
בנצ' 92.5 6x6
דדליפט- 190 3x3

סקוואט 145 5x5
בנצ' 107.5 10x3

סקוואט 120 3x5
בנצ' 100 8x4
דדליפט 200 1x5