לוג של השוקיסט

25.2.2013

סקוואט- 122.5 3x5
פרס- 65 2x5 1x4 הייתי ממש קרוב בחזרה החמישית, אני ינסה עוד פעם אחת את המשקל ואם אני לא יצליח אני יעשה ריסט.
בנט אובר- 90 3x5

23.2.2013

סקוואט- 120 3x5
בנצ' פרס- 92.5 1x4 1x3 1x2
דדליפט- 130 1x5
טוב אז ציפיתי לא לסגור את הבנצ' בגלל שהפסדתי אימון, יצא שלא עשיתי בנצ' שבוע.
והגיעה הזמן לעלות הילוך בתפריט... נתחיל לטחון שיבולת שועל וחלב.

21.2.2013

סקוואט- 117.5 קילו 3x5 לא קשה במיוחד יחסית ל-pr
פרס- 65 קילו 2x5 1x3 אכזבה
בנט אובר- 87.5 קילו 3x5 קל

ועכשיו לתירוצים... אני אחרי חמישה ימים בבסיס שלא אכלתי טוב ולא התאמנתי.
אבל בכל זאת מרוצה מהאימון... אההה ועוד 21 יום אני משתחרר 😃

הסט השלישי של הסקוואט

15.2.13

סקוואט- 115 קילו 1x5 1x4 1x5 שמתי לב שבסט הראשון הראש שלי לא היה בזווית הנכונה אז בסט השני כפיתי על עצמי להסתכל מטר קדימה ויצאתי בגלל זה מריכוז.
סט שלישי היה קל לכן אני יעלה 2.5 קילו.
בנצ' פרס- 90 קילו 3x5
דדליפט- 130 קילו 1x5 קל אבל עדיין לא מרוצה מהטכניקה.

13.2.2013

סקוואט- 112.5 קילו 3x5
פרס- 65 קילו 2x5 1x3F למרות שהיה כשל הרגיש טוב, בטוח שאימון הבא אני יצליח.
בנט אובר- 85 קילו 3x5

11.2.13

סקוואט- 110 קילו 3x5
בנצ' פרס- 87.5 קילו 3x5
דדליפט- 130 קילו 1x5 קל אבל לא מרוצה מהטכניקה כי הגב התעגל קלות

8.2.2013

סקוואט- 107.5 קילו 3x5
פרס- 62.5 קילו 3x5
בנט אובר- 82.5 קילו 3x5

6.2.2013

סקוואט- 105 קילו 3x5 קשה
בנצ' פרס- 85 קילו 3x5
דדליפט- 125 קילו 1x5 קל

4.2.2013

סקוואט 100 קילו 3x5 קשה רצח
פרס 60 קילו 3x5
בנט אובר 80 קילו 3x5

ממש מתסכל שכל פעם שאני מתחיל להתקדם אני חוזר לצבא והולך עוד פעם צעד אחורה... אבל היום התחפששתי ומקווה לא לראות בסיס בזמן הקרוב.

26.1.2013

סקוואט- 102.5 קילו 3x5
בנצ' פרס- 85 קילו 3x5
דדליפט- 125 קילו 1x5

שבועיים אחרונים לפני החפשש... שיעבור מהר.