סקוואט- לא מרוצה מהעומק בחזרות הראשונות (בדרך כלל בראשונה והשניה אני לא שובר ובשאר כן), אני אשים על זה דגם ביום חמישי.
פרס- סט ראשון יצאתי פחות מדי אחורה וכשהורדתי תמוט בחזרה הראשונה הוא נתקע בכלוב והרס לי את כל הסט.
בנט אובר- כל פעם שאני מעלה משקל אני מרגיש שאני עושה יותר צ'יטינג, שוקל לעבור למתח.
מ.ג: 90.000 (לפני אימון)
סט שלישי, חזרה ראשונה אני לא שובר (מה שבדרך כלל קורה לי) ובאחרונה קיצצתי במודע כי הרביעית הייתה מלחמה שמבשרת על כשל בחזרה הבאה.
אימון של קוקסינל, אין לי הסבר ללמה וויתרתי בסקוואט ולא המשכתי עד כשל.
בכל מקרה התחלתי לשים קרח על האזור עם השריר המתוח ויש שיפור משמעותי, מקווה כבר ברביעי לתת סקוואט קל עם הטניקה הרגילה.
פרס קשה.
בנט אובר קל.
סקוואט- עדיין בסומו, טכניקה לא משהו אבל עלה יפה. מעלה ל147.5
בנצ'- היה קרוב מאוד, אתן עוד פעם אותו משקל.
דדליפט- התקשתי באחיזה אבל חוץ מזה טוב. מעלה ל165.
אימון פשוט מאכזב, היייתי בטוח שאני בא להעיף 147.5 והרגיש על הפנים. גם המתיחה עדיין מקשה עליי וגם אני שונא את הסומו.
ניסיתי להשלים עם 145 וגם זה הרגיש כבד מאוד, אז נתתי שתי חמישיות עם 120 בלי חגורה.
פרס- קשה
בנט אובר- קל
אז חזרתי מוקדם מהצפוי מהמילואים כמו שאתם רואים, היה אימון טוב מאוד בהתחשב בזה שגם הפסדתי אימון בגלל המילואים וגם הייתה לי מין ירידה במוטיבציה בשבוע האחרון ובקושי אכלתי בשבוע הזה.
סקוואט- עדיין יש לי מתיחה/קריעה של שריר במפשעה, אז עשיתי עמידה רחבה (סומו) שככה זה הרבה פחות מורגש מהרוחב הרגיל שאני עומד בו,
והלך מצוין הרבה יותר קל ממה שחשבתי שיהיה.
בנצ'- קשה אבל עדיין מרוצה.
דדליפט- לא קשה במיוחד מעלה ל160.
