לוג של השוקיסט

סקוואט -165 3x3
בנצ'- 90 6x6

סקוואט- חמישיות עד 165
בנצ'- 92.5 6x6

סקוואט- 132.5 5x5
בנצ'- 110 10x3
דדליפט- 190 3x5

סקוואט- 155 5x5
בנצ'- 102.5 8x4

סקוואט- פרמידה חמישיות עד 150
בנצ'- 97.5 7x5

סקוואט- 125 5x5
בנצ'- 90 6x6
דדליפט- 170 3x5

סקוואט- פרמידה חמישיות עד 130
בנצ'- 100 8x4

מתחיל גלן פנדליי לסקוואט ודדליפט וסמולוב ג'וניור לבנצ'
סקוואט- 125 5X5
בנצ'- 87.5 6x6

אימון אחרון לפני
סקוואט- 90 3x5
מטרה: סקוואט 195, בנצ' 130 ודדליפט 240

סקוואט- 110 3x5
בנצ'- 75 3x5