עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט 90 קילו 3X3 ללא פרס 55 3X3 ללא חתירה עם דאמבל 15 קילו 2X10 קצת פלאנק משקל גוף
אימון ראשון של התוכנית. סקוואט 100 קילו 5X5 ללא בנץ' 70 קילו 5X5 מתח + 2.5 5X5 בייספס מוט ריק 2X10 קליל כמובן.
