עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט 70 קילו 1X3 60 קילו 1X5 בנצ' פרס 20,30,40,45 קילו הכול ל5, 50 קילו ל3, 40 קילו ל8 חתירה 50 קילו 3X5
פרונט סקוואט 50 קילו 3X3 פרס 40 קילו 1X5 דדליפט 85 קילו 1X5 יד אחורית 55 קילו 3X8 יד קידמית 23 קילו 3X8
סקוואט 65 קילו 3x3 פרס 20,25,35 קילו ל5 42.5 קילו 1x5f הזוקפים בגדו בי ב4 אז לא הרגשתי צורך להמשיך ל5 מתחשלילי3x5
אתמול- לחיצה צרה 35 קילו 3X5 דדליפט 95 קילו 1X5 בייספס
