עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
קלין מלא 60 קילו 1X2 70 קילו 2X1 80 קילו 1X1 PR סופסוף המכון לא היה מפוצץ אז יכולתי לעשות קלין מלא, טכניקה נוראית אבל לפחות ניצחתי את מטאל הד בהתערבות מקבילים מינוס 22 קילו 3X5 יד קידמית
משקל בוקר 90.2 קילו צפה בקובץ המצורף 9795 היום בשיעור ספורט בנצ' 60 קילו 1X3
אימון לא משהו בנצ' פרס 62.5 קילו 1X0 55 קילו 1X3F 50 קילו 1X5 נוראי. לא היום שלי פרונט סקוואט 70 קילו 1X2 80 קילו 1X3 PR 85 קילו 1X2 PR טכניקה נוראית שין ספלינט 5 קילו 2Xמיליון אגב ירדתי חור בחגורה
סקוואט 100 קילו 1X3 קל, הרבה זמן לא שפפתי אז לא הלכתי על משהו כבד מקבילים בגריבטרון 3X5 מסור 50 פאונד 2X8 בייספ
עוד אימון לא רציני בנצ' פרס מקבילים GHR Alternitive פאוורקלין מתח
משקל גוף בבוקר: 91 קילו (-2 קילו), אתמול עשיתי העמסה אחרי 9 ימים אין לי זמן וכוח להתאמן רציני :🙁
עייף ורעב, אימון ליצנות בנצ' פרס 60 קילו 1X3 נראלי שיא תפסו את הספה עם המוטות ביטחון אז הייתי צריך לבקש מבחור אקראי שישמור עליי, למזלי הוא לא דחף ידיים 45 קילו 2X8 מסור 50 פאונד 3X8 מתח עם עזרה 2X5 יד קידמית 6X8 שין ספלינטס עם 5 קילו 3X40 שורף כאילו הרגל עומדת לנשור בשבת אני אעשה כבר סקוואט ופאוורקלין
שכחתי את הפלאפון באוטו, אז אין סרטונים בכללי אימון חלש מאוד בלי מוטיבציה פרס 52.5 קילו 1X3F PR היה פשוט קשה רצח 40 קילו 2X8 היה די קשה, פאמפ דדליפט 100 (?!) קילו 1X5 לא יודע למה התקשיתי עם משקל כזה נמוך, האגודלים כואבים לי עד עכשיו מההוק גריפ מתח יד קידמית
שבוע 4 עצימות אימון חרא סקוואט 115 קילו 1X3F PR הטכניקה פשוט גרועה רצח, אני לא מבין למה הברכיים נכנסות לי קילומטרים פנימה, זה לוקח לי את כל הכוח פרס 50 קילו 1X3 PR היה ממש קל צ'ין אפס בגריבטרון 3X5 תמונה להערכת א.ש: צפה בקובץ המצורף 9495 משקל גוף בבוקר: 93.5 ;azban נשארו לי עוד שבועיים לסיים סייקל אחד של טקסס לפי האקסל ואז אני מחטב
שבוע 4 התאוששות פרונט סקוואט 70 קילו 3X3 קל, אבל מוזר לעשות אחרי חודשיים בנצ' קל ופולי עליון בא לי הרמות אולימפיות 😭
