Everything is Bigger in Texas II

טקסס-שבוע 11-נפח
בנץ
85 3X5
כבד כמו לולב, שיפרתי את הטכניקה ואני מחזיק יותר צר והמרפקים פנימה יותר, אבל זה כבד והרגל רוקדת כמו בלרינה.
70 2X9
בנץ דאמבלים
26 3X8
22 1X15
מקבילים
2X10
סקוואט
130 4X5 1X3
מתח 8X5
טכניון ביום א החל משש זה כמו רחובות שנחאי העמוסים, פשוט טירוף, מוציא את החשק. בנץ די מאכזב, צריך לחשוב מה לעשות.. סה"כ אימון קשה שמוציא את המיץ שלא קיים אבל רוסס!!
שיר לא גיי לטובת קהילת המטאל:

טקסס-שבוע 10-עצימות
בנץ
90X3 97.5X1 100X1 PR!!!
תכננתי להוריד משקל, לעבוד על טכניקה, הספוטר אמר לנסות 97.5 ל-1, בכל זאת לשבור שיא.. עלה סבבה, אז ניסיתי 100 ועלה :D
סקוואט
150 1X5 PR
תכננתי שלשה, היה סבבה, המשכתי ועשיתי 5. לא היה סופר כבד אבל טכניקה בינונית(שמעתי שיר של גייז.. היה רייג')
דדליפט
150 1X5 PR
טכניקה סבירה.

אתמול חטפתי וירוס מעאפן, אכלתי בלחץ 1000 קלוריות וישנתי רע וציפיתי היום לאימון כל כך גרוע שלא רציתי לבוא היום בכלל.. @incin אמר לנסות ולראות ולא סתם לוותר ומסתבר שיצא אימון בין הטובים שהיו לי בזמן האחרון, תודה:

שיר:

טקסס-שבוע 10-התאוששות
סקוואט
100 3X3
פרס
55 3X5
עם עצירה בתחתית, לא קל ולא כבד.
צין אפס 3X8
יד קדמית בנוהל עם דודי 🤩(לא לדאוג, אנחנו לא כמו שגיעא ידיים)
כתפיים שטויות
האימון היה קליל אבל לקח שעתיים(לימדו חבר שלי סקוואט אז חיכיתי לו:sarcastic:)
שיר

טקסס -שבוע 10- נפח
בנץ
82.5 6X5
אמנם PR אבל הטכניקה כה גרועה שזה עצוב. הרגל רוקדת בסט והמרפק בורח.
בנץ דאמבלים
24 3X12
סקוואט
127.5 PR 4X5+1X3
המשקל לא כבד אבל זה כל כך מעייף, אין ספק שסיימתי גמור לחלוטין.
מתח 6X5
דדליפט סנאץ 80 2X6
היה צריך להיות גם מקבילים אבל הטרמפ חיכה בחוץ והייתי גמור, לא נורא.
אימון הכי קשה בינתיים בטקסס, הסקוואט 😵
משקל בוקר-79.3(צריך לאכול יותר)
שיר בלתי ניתן לאיזון:

טקסס-שבוע 9-עצימות
בנץ
PR 95X2X2 3F
חזרתה 3 לא עלתה, די מאוכזב אבל בנץ זה תרגיל מעאפן אז הכל טוב
סקוואט
145 PR 1X5
סבבה
דדליפט
147.5 1X5 PR
מתחיל להבין את הטכניקה, היה גם אחלה.
מקבילים 2X8
יד קדמית פמפום
סה"כ אימון טוב.

טקסס-שבוע 9-התאוששות
סקוואט
97.5 2X5
פרס
62.5X4 60X5 65X1 מעאפן
צין אפס 3X8
שטויות כתפיים+יד קדמית
הליכה הביתה 20 דק'

טקסס-שבוע 9-נפח
82.5 3X6 2X5
באתי במיוחד בצהריים עם חבר כדי שיהיה ספוטר בבנץ והוא היה ממש מעפן, הבנץ הרגיש מאוד כבד וציפית ל6X5 ולא השלמתי.. די מאוכזב, היה קשה מאוד.
סקוואט
125 4X5 1X3
היה בינוני, ממש לא קשה. אחרי הבנץ המאכזב זה לפחות קצת שימח.
מתח 6X5
דאמבלים בנץ 3X7
דדליפט עזר 3X6
מאוד מאוכז מהבנץ שהיה סופר כבד, חוץ מזה הסקוואט והמתח והשאר היה סביר. כשעשיתי סקוואט נעמדו מאחורי איזה 5 ילדים רוסים שעשו לפניי 70 סקוואט עם חגורה וכל הזמן בהו בי וכשעברתי למתח חשבתי הם הולכים להרביץ לי, הם פשוט נעמדו מרחוק ודיברו עליי משהו. בכל מקרה אימון סביר. בנץ רע-אימון רע.
משקל בוקר-79.1
שיר גיי:

טקסס-שבוע 8-עצימות
בנץ
92.5 1X4 PR!
חזרה רביעית עלתה גרייניד אבל נעלתי לבד. מאוד מאוד מרוצה מהבנץ, עשה לי את האימון 😃
סקוואט
142.5 1X5 PR
היה קשה כמו תמיד אבל מרוצה מאוד מהטכניקה.
דדליפט
145 PR 1X5
שיניתי קצת את הטכניקה, גם זה היה כבד אבל עלה.
מקבלים+32.5X3
מתח+חתירה
יד קדמית סט אחד פמפום עד המוות.
סה"כ אימון בין הקשים והטובים שהיו לי. תודה לדודי (התותח!) שמאז שהתחלתי להתאמן איתו האימון פי 2 יותר כיף, 50% מההצלחה שמורה לו:193ek:

טקסס-שבוע 8-התאוששות
פרס
60X2X3 62.5X3 65X1
חוץ מזה שהרגשתי את המשקל על כף היד ולא על הכתף(כמו תמיד בעצם..) עלה סבבה.
סקוואט 95 2X5
יד קדמית!!!! 3X15 45 שניות מנוחה, חשוב מאוד
מתח 2X8
אימון קליל, עדיין מרגיש סמרטוט מיום ראשון, משאיר כוחות ליום חמישי 😃

טקסס-שבוע 8-נפח
בנץ
80 8/8/7-8 היה ממש קשה, הספוטר התותח נתן מוטיביציה 🙌
בנץ דאמבלים
30 3X8 גם קשה, היה פאמפ מטורף יד אחורי
בנץ צר
סקוואט
122.5 4X5 1X3 PR
אתמול חבר הכריח אותי לרוץ(לא נעים לסרב, כבר חודש אני מתרץ משהו), אחרי הריצה היה דומס עצבני ברגל אבל קמתי די כמו חדש, מדי פעם נתחיל לרוץ איתו 😃 הסקוואט היה סבבה, סט אחרון לא ריצית להישרף למרות שהיה כוח אבל עשיתי רק 3.
מתח 6X5
חתירה+מקבילים
אימון קשה מאוד אבל בהחלט מוצלח מאוד!
משקל בוקר-79 PR
שיר גיי כלשהו: