בהמשך להתחייבות בלוג של עדי, אמרתי שאנסה היום לבצע מאסלאפ (יום מנוחה) ושאם אצליח אעלה סירטון... 😃
מדובר בניסיון ראשון של מאסלאפ לאחר 15 שנה בערך בהן אינספור פציעות נתנו הרגשה שפשוט אי-אפשר...🫤
אז כמו שתראו בסירטון, צד ימין באמת לא מסוגל לתרום שום דבר והעלייה התחילה משמאל.
בקיצור, ניסיון ראשון, בהמשך נלטש ונוסיף עליות. בינתיים, זה המאסלאפ (המכוער) שיצא 🤣:
עדכון לוג אחרי ים של זמן... 🤦♂️
סמולוב לבנץ' נגמר. זייפתי פה ושם, כנראה גם תמחרתי בחסר ובסה"כ היה קל מדי.
מחלה של יומיים (וירוס בטן שילד הביא לילד שהביא לגן) וחזרה לעניינים בתחילת השבוע.
מתכומת של 5x5 אקרוס בבנץ' (עם חריגות אופייניות לשריטות שלי).
סקוואט 5x5 אקרוס פעם בשבוע.
דדליפט לשלשה פעם בשבוע.
והמון המון פמפומים מכל הסוגים והמינים 👹
סקאל קראשר:
1x15x40Kg
בסט שני, חזרה שניה בערך הרגשתי את הבייספס מתוח ואז מעין מתיחה/קרע קל (כמו גומיה מתוחה שלפתע נקרעת).
לא המשכתי עם הטרייספס, נקווה לטוב... 🫤
