עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
ביום ראשון 3/1/16 אימון משיכות אתמול אימון לחיצות בנצ' 100 פרס 60 הכתף משתפרת (6 טיפולי פיזיותרפיה) לאחרונה הפציעה בגב מציקה, מתחיל פיזיותרפיה לגב בקרוב
אתמול נשקלתי 101 ק"ג פיזיותרפיה מפגש מס' 4, הכתף במגמת החלמה אימון לחיצות קל בנצ' 80 פרס 55 סקוואט 90
היום פיזיותרפיה אימון משיכות 90% סקוואט 90 ק"ג הכתף משתפרת
אתמול אימון לחיצות 50% הפציעה בגב כואבת, החלפתי סקוואט בלג פרס הכתף מרגישה יותר טוב
שלשום פיזיותרפיה אתמול אימון משיכות, אימון ראשון בסוויפט סביונים סקוואט הפסקתי ב-60 כי הרגשתי את הפציעה בגב לחיצות קלות עם דאמבלס להפעלת הכתף
אתמול פיזיותרפיה היום אימון לחיצות קל מאוד הכתף מרגישה יותר טוב
אתמול העמסה FBW במשקלים קלים אחרי מנוחה של 9 ימים הכתף עדיין פצועה היום ביקור אצל אורתופד, הפניה לפיזיותרפיה + ארקוקסיה (לא מתכוון לקחת)
היום נשקלתי 101.1 אימון משיכות 80% סקוואט 90 ק"ג לאחר שיחות עם פיזיותרפיסטים כנראה דלקת בסופראספינטוס
5/12 העמסה 6/12 אימון משיכות שלשום נשקלתי 101.3 אתמול נשקלתי 101.9 היום אימון לחיצות קל בנצ' 70 ק"ג פרס 40 ק"ג הכתף עדיין בעייתית, בדיקת האולטרסאונד לא הראתה בעיות ממשיך לפגישה עם אורתופד
שיפור בכתף אימון לחיצות קל בנצ' 60 פרס 30 סקוואט 90
