עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אימון לחיצות 50% סקוואט 90 ק"ג עדיין דלקת בכתף
אתמול אימון משיכות 80% סקוואט 90 ק"ג אירובי 15 דקות
אתמול נשקלתי 102 ק"ג דלקת בכתף ימין, אימון לחיצות בעייתי לחיצת חזה 40% 3X12 סקוואט 90 ק"ג אירובי 20 דקות *מעלה קלוריות השבוע בגלל הכתף
היום נשקלתי 102 ק"ג אימון משיכות סקוואט 90 ק"ג אירובי
היום לא נשקלתי כאבים בכתף ימין, כנראה דלקת בשריר אימון לחיצות 50% סקוואט 80 ק"ג אירובי 15 דקות
אתמול העמסה היום נשקלתי 103.5 אימון משיכות 80% מרגיש את הפציעה, לא בוצע סקוואט
היום נשקלתי 103.5 אימון לחיצות 80% סקוואט 95 ק"ג *כאבים בכתף ימין בזמן לחיצה, כאבים במפרק אגודל יד ימין
היום נשקלתי 101.7 אימון משיכות סקוואט 90 ק"ג
היום נשקלתי 102.8 אימון לחיצות 90% סקוואט 90 ק"ג *כאבים בכתף ימין, כנראה קשור לנגינה ממושכת אתמול
מהיום נשקל בבית. היום נשקלתי 102.9 אימון משיכות 90% סקוואט 90 ק"ג
