סקוואט 5*3*95 קליל
פרס 5*3*42.5 קליל
ואחרי שלא סיימתי אימון קודם כי אחד השכנים ירד להתאמן ואני לא מכיר אותו הוא כנראה חדש פה, ווואלה אני חשדניסט אז חשדתי, שמתי מסכה מהסט השלישי של הסקוואט, כמעט התעלפתי אחרי הסט השני של המתח ופרשתי
שוב
מתח 11*3
מקבילים 10*3
אולי גלגל בטן
היה אימון בשבת
סקוואט 5*3*90
פרס 5*3*40
מתח 10*3
גלגל בטן
והיום בתפריט
סקוואט 5*3*92.5 והולי שיט אני לא יודע אם זה קשור לוירוס שהיה לי אבל הראש הפנימי של הקוואדס שלי צורח משריפות בקטע ממש לא מוצדק כי זה משקל נוצה
בנץ' 5*3*70
דדליפט 5*100
מתח 11*3 כנראה
מקבילים 10*3
גלגל בטן 8*3
טוב אז לצערי גם היום אין אימון, ההרגשה הלא טובה שהיתה לי זה וירוס כלשהו (לא קורונה), שכנראה יקח לו קצת יותר זמן לעבור
לפחות יצאו לי מזה שני ימי מחלה (אולי הייתי צריך לסחוט 3 ימים)
אז ויתרתי על אימון אתמול, זה היה שילוב של מחסור בזמן, כל הפעילויות שלי בסופ״ש חרגו מהזמנים שלי וזה הצטבר לזה שלא היה לי את הזמן שתכננתי לתת לאימון
מעבר לזה, אני מרגיש קצת שבור, זו אותה תחושה שהיתה לי גם באימון הקודם, אולי אפילו קצת החמיר מאז, למרות שישנתי יותר ואכלתי מספיק
זה מסתכם בתחושת תשישות כללית, היום גם היה כאב ראש, מיום חמישי כבר כואב לי באזור של קוואדס שמאל מעל הברך ובאופן כללי רגל שמאל מציקה, היום גם הידיים מציקות לי, אבל אולי זה כי אני טוחן עבודה על המחשב
הצד החיובי מהסופ״ש הזה - אירחתי אתמול בצהריים 10 חברים, פירקנו 10 פיצות (אני הכנתי), יצא אש
ועשיתי ניסיוי והגעתי למסקנה שאכן הבצק של הפיצה אכן יותר טוב ככה שהוא יותר ישן (היה מיום שני במקרר)
נשאר בצק לעוד 4 פיצות, נראה איך הוא יהיה ברביעי
התכנון בגדול זה
סקוואט 5*3*112.5
פרס 5*3*50
מתח מה שיוצא אני מרוצה
ואולי גם מקבילים כנל
אני קצת חושש לגבי הסקוואט כי הלכתי מלא הבוקר ואתמול בערב ולא ישנתי טוב והרגליים שלי אשכרה עייפות מזה, וגם באתי במנטליות של 110 ואז גיליתי כשבאתי לעדכן את הגרף שזה 112.5, זניח אבל מעיק
ואם כבר מעלה את זה, מתכנן לעבור על החברה לב"ש, היא לומדת שם, אני עובד פעמיים - שלוש בשבוע מהמרכז, ושאר הזמן מהבית, החברים כמובן מהמרכז
מתלבטים אם לעבור כי קורונה וזה ולא בטוח כמה היא תצטרך להגיע לאוניברסיטה (היא בוודאות תצטרך להגיע, השאלה זה כמה ימים)
מה דעתכם?
הגיע הזמן לחזור לעדכן, בעיקר כי אני סנילי ולא זוכר כמה הרמתי באימון הקודם וכי זה עוזר לי להתמיד
ונהייתי פדלעה אז צריך להתמיד
סקוואט 5*3*100
פרס 5*3*45
מתח 13*3
