לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

אחרי שבוע שבו לא הרגשתי 100% סוף סוף השלמתי את האימון וחזרתי לעניינים, אז:ֿ
סקוואט 5*3*130 סט אחרון היה ככה ככה
בנץ׳ 5*3*90
דדליפט 5*140

עוד אימון עוד שכן, לפחות זה טרח לעלות לקחת מסכה מהבית ולשים חלקים כשראה ששמתי את שלי
סקוואט 5*3*127.5 היה קל משציפיתי כנראה בגלל שנחתי פחות ונשארתי חם יותר כי ממהר לסיים ולעוף מפה
פרס 5*3*57.5 סביר
אולי מתח 15

סקוואט 5*3*125 מתחיל להיות כבד
בנץ' 5*3*87.5 כנל
דדליפט 5*130

מאתמול
סקוואט 5*3*122.5
פרס 5*3*55 (אולי התבלבלתי ושמתי 52.5?)
מתח 15*2

ממוצש
סקוואט 5*3*120
מסיכה כי הגיע שכן טפי
בנץ 5*3*85 היה קצת כבד
עוד לא עשיתי דדליפט והשכן הזבל התלונן שאפסיק לזרוק משקולות (לא זרקתי רבאק הנחתי, תניח אתה 20 קג בשקט)
דדליפט שקט 5*120

פספסתי כמה עדכונים

סקוואט 5*3*112.5
פרס 5*3*50
מתח 15 נראלי

האימון הזה היה ברובו עם מסכה כי הגיע שכן זין, כשנכנס שאלתי אותו אפילו בלי לחשוב אם יש לו מסכה, והוא היה מופתע וענה לא למה? אז עניתי כמובן כדי להתאמן איתה והוא הגיב, אבל איך אפשר להתאמן עם מסכה, כמובן שלא עניתי ופשוט שמתי את המסכה והתאמנתי, שיפול עליו פסנתר טפי
סקוואט 5*3*115
בנץ׳ 5*3*82.5
דדליפט 5*110

והיו - שוב הגיע השכן, שוב בלי מסכה, אבל הגיע כשנשארו לי שני סטים בפרס, סיימתי מהר והלכתי
סקוואט 5*3*117.5
פרס 5*3*52.5

צריך להשלים מתח 15*3 יותר מאוחר

שוב שבוע עמוס שבו לא הרגשתי טוב, מקווה שלא יהיו עוד מעצורים בסבב הזה
סקוואט 5*3*110 קליל
בנץ' 5*3*80 הייתי מעדיף ירגיש יותר קל אבל זה מה יש
שובו של הדדליפט?
דדליפט 5*100 אולי הייתי צריך לשים יותר, אבל גם מאוחר ואני בכל זאת לא זין שירעיד לשכנים תבית ב22 בלילה
דדליפט רומני 8*2*80
מתח 15

סקוואט 5*3*115 דיי קליל
פרס 5*3*50 מאוד קליל
מתח 15*2 המקבילה שלי לאירובי

אחרי סופש עם כאב ראש קשוח ובאופן כללי שבוע שאני חצי קלאץ׳
עשיתי היום אימון קליל יחסית
סקוואט 5*3*110
בנץ׳ 5*3*80
יש מצב שזה גרם לי להרגיש יותר טוב

סקוואט 5*3*127.5 היה יחסית קל
פרס 5*3*57.5 קליל
מתח 15 והשכן ההיפסטר הצעיר הגיע
סעמק עם הבניין הזה