עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
SQ 90 3x2 BP 55 3x5 DL 150x5 Triceps Biceps
SQ 130 3x5 OHP 42.5 3x5 Snatch Grip DL 110 5x3 Reverse Hypers
SQ 125 3x5 BP 52.5 3x5 DL 140x5 Triceps Biceps
SQ 120 3x5 OHP 40 3x5 Snatch Grip DL 100 5x3 Reverse Hypers
הפעם עם חגורה week 1 SQ 110 3x5 BP 50 3x5 DL 130x5 Triceps Biceps
