שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

כן.
היום:

סקוואט: 207.5x1 + 180x3x2
פרס: 100x1,105x1F
דדליפט: 230x1 + 170x3x3

ה-100 בפרס היה יחסית קל. הייתי צריך לדלג עליו וללכת ישר על 105.

היום:

סקוואט: 205x1,170x3x3
פרס: 95x1,80x5x3

הפרס היה עם עצירה קצת מעל הראש, בהמלצת @ה-שיאן 🤡

אתמול: כלום 😭

היום:

סקוואט: 170x2,175x3x2,180x3x2,185x3x2
אינקליין: 110x3x3
דדליפט: 180x2,200x2,220x2

היום:

סקוואט: 195x3x1,200x2x1,205x1
דדליפט: 200x3,210x3,220x3

סקוואט: 190x1
פרס: 100x1

היום:

סקוואט: 205x1,170x3x2
פרס: 90x2,95x2,98x2,80x3

כן, מקווה להגיע ל-2 פלטות.
היום:

סקוואט: 160-170x16x2
בנץ׳: 125x4

בסקוואט ברגע שעשיתי 180 הבנתי ששום דבר כבד לא ילך היום אז עשיתי קצת נפח במקום.

היום:

סקוואט: 200x1,205x1 + 160x2,165x2,170x2,175x2
דדליפט: 200x2,220x2,230x1
פרס: 95x2,100x2 + 90x5.

אתמול: כלום.

היום אימון של חצי שעה:

סקוואט: 160x2x3,170x3x2
פרס: 95x2, 97x2

היום:

סקוואט: 205x1,210x1,160x2,170x2
דדליפט: 230x1,200x2x2
בנץ': 120x2,130x2