The road to a big(ger) total

25/5/11

הנפה:
4*1*70

קלין ודחיקה:
3*1*90

פרונט סקוואט עד 100

24.5.2011

הנפות:
2*2*60
70
75
3*1*80

קלין ודחיקה:
80
90
3*1*100

פרונט סקוואט:
120*1*2

הכל מרגיש כבד מאוד

22.5.11

הנפות:
2*2*60
70
80
85

קלין ודחיקה:
70
80
90
100
110

פרונט סקוואט:
80
100
120
130

19.5.2011

Birthday PRs 😃

הנפה:
2*2*60
70
75
80
85
90
95 PR 😃

קלין ודחיקה:
70
80
90
100
110
117.5
122.5X נפלתי אחורה
122.5X כנ"ל
122.5 PR 😃

פרונט סקוואט:
110
120
130
140 PR 😃
145X
145X

סרטונים עוד מעט

17.5.11

הנפות:
4*1*70
2*1*75

קלין ודחיקה:
4*1*90
2*1*100

פרונט סקוואט:
3*3*110

15.5.11

פרונט סקוואט:
3*130
3*130
1*135 השני נפל, לא היה קשה, סתם תזמון לקוי
3*130

קלין ודחיקה:
3*1*100
3*1*110

משיכות הנפה:
3*90
3*95
3*100

12.5.11

הנפות:
5*1*80
3*1*85
90
3*1*80

פרונט סקוואט:
3*3*117.5

10.5.11

הנפות:
6*1*70

קלין ודחיקה:
3*1*90
3*1*100
110

פרונט סקוואט:
3*3*107.5

פרק כף היד קצת יותר טוב אבל עדיין כואב. לקחתי ממישהו אצלנו רצועת עור במקום בתחבושות האלסטיות הרגילות שלי וזה מאוד עזר, בתקווה עוד כמה ימים יהיו לי כאלה משלי.

8.5.11

פרונט סקוואט:
127.5*3*3 אפשר להגיד PR 😃

קלינים:
לא יכול לדחוק בגלל היד ולפעמים גם בקלין זה כואב
100
110
115
115
117.5X
117.5
120X

משיכות:
120*3
130*3
140*3

5.5.11

הנפות:
2*1*80
2*1*85
87.5
2*1*80
2*1*82.5

דחיקות מעמודים:
90
100
110
120

פרונט סקוואט:
3*3*115

משיכות הנפה:
3*90
4*3*100


יש לי איזו פציעה בשורש כף היד, כואב לי מאוד להחזיק משקל מעל הראש. חלק מההנפות קצת התייצבתי והתחלתי לעלות ומייד עזבתי את המוט בשביל לחסוך בכאבים.
לא יודע מה המקור של זה, אימון שעבר זה כבר כאב קצת ואז בלי לשים לב עשיתי פאוורקלין לאיזה מוט שלא מסתובב וקיבלתי זץ עצבני ומאז זה מחמיר.
יש גם משהו לא נעים בכתף שאני חושד שקשור לאיך שאני ישן בזמן האחרון, ננסה לפתור את זה.