The road to a big(ger) total

2.8.11

הנפות:
2*2*60
3*1*70
2*1*75
2*1*80
3*2*70

סקוואט:
3*3*130 כואב לי מאוד משהו באזור כף הרגל/תחילת השוק, מקווה שזה יפתר מהר.

לחיצות:
6*5*60

31.7.11

הנפוץ:
3*2*60
2*2*70
75
75
80

קלין ודחיקה:
70
80
90
100

סקוואט:
3*3*120

לחיצות:
6*2*60

29.7.11

סקוואט:
3*3*140 לא כבד, אבל הגב שלי גמור בזמן האחרון

קלין ודחיקה:
80
90
100
5*1*110

לחיצות:
6*4*60

26.7.11

הנפות:
2*2*60
2*70
75
80X
80X
לא היום שלי

סקוואט:
3*3*130 עדיין מרגיש מוזר

לחיצות:
6*2*60

24.7.11

הנפות:
3*1*75
80

פאוורקלין ודחיקה:
2*1*80
2*1*90
2*1*100
2*1*110 קלין מלא

סקוואט:
3*3*120 ים זמן מאז שעשיתי מאחורה, מרגיש מוזר קצת 😃

לחיצות:
6*3*60

22.7.11

תחרות ליגה שלישית

הנפה:
85
90
95X

דחיקה:
110
120
125X

בכניסות האחרונות משכתי ולא נכנסתי, הראש לא היה שם.

אח"כ:
פרונט סקוואט עד 2*130
לחיצות 6*2*60

הנפות: 3*1*80
דחיקות: 3*1*100

17.7.11

הנפות:
2*2*60
2*70
6*1*80

קלין ודחיקה:
70
80
90
100
100
110

פרונט סקוואט:
3*3*107.5

קצת לחיצות

15.7.11

פרונט סקוואט:
3*3*127.5

קלין ודחיקה:
70
80
90
100
110

לחיצות עד 2*72.5

12.7.11

הנפות:
2*2*60
2*1*70
80*1*5

פאוורקלין ודחיקה:
2*2*80
2*2*90
2*100
110

פרונט סקוואט:
3*3*115

בנץ' צר:
5*60
5*70
5*80
4*92.5