The road to a big(ger) total

16.10.12

עייף מת
הנפות: 2*3*60 2*2*70 2*2*75 2*2*80 2*2*85 2*90
המשקלים היו סבבה, אבל בכל הנפה קיבלתי מכה חזקה מעל המפשעה, די גמר אותי. מידי פעם הסיפור הזה חוזר, לא יודע למה.

פרונט סקוואט: 3*3*130

14.10.12

הנפות: 2*3*70 2*3*75 2*3*80 3*85

פרונט סקוואט: 3*3*115

12.10.12

פרונט סקוואט:
2*130 2*140 145
ה140 כמעט היה שלישיה וה145 כמעט היה זוג, בשני הסטים המוט החליק לי בצד ימין ולא יכלתי להחזיק

קלין: עד 120 ואז 5*2*112.5

משיכות: 3*3*140
דדליפט: 5*3*150

קרלז: 45LBS*15

9.10.12

נגמרו החגים, חזרנו לאימונים עייפים

הנפות: 3*2*70 3*2*75 3*2*80 3*2*85
פרונט סקוואט: 3*3*127.5

7.10.12

הנפות: 2*3*60 3*3*70 3*3*75 3*3*80
פאוורקלין: 2*80 2*90 2*100
פרונט סקוואט: 3*3*115

קרלז: 10*50LBS

5.10.12

פרונט סקוואט:
עד 140 150X

קלינים: 70 80 90 100 110 115 5*2*110

דדליפט: 3*130 3*150 3*160 2*170

קרלז: 50LBS*10

נכתב ע"י דני שובבני:

כל הכבוד ! בקשר למרפק שמעתי נפלאות על כדורי כורכומין+ כדורי שום מרוכזים !

לחצו כדי להרחיב...

יכול להיות באמת שהגיע הזמן לנסות קצת כורכום....

2.10.12

הנפות: 3*40 3*50 3*60 2*2*70 3*2*80 3*2*85 2*2*90

פרונט סקוואט: 3*3*125

קרלז: 12*45LBS

30.9.12

הנפות - חזרה ראשונה בלי להזיז רגליים, שניה עם כניסה ושלישית נמוך
3*40 3*50 3*60 3*3*70 3*3*75 3*80

פאוורקלין ודחיקה:
2*80
2*90
2*100
105

פרונט סקוואט: 3*3*115

קרלז: 12*45LBS

28.9.12

פרונט סקוואט עד 145
קלינים עד 120
משיכות: 3*120 3*130 5*3*140 2*3*150

25.9.12

הנפות:
3* 40 3*50 3*60 2*2*70 2*2*75 2*2*80 2*2*85 2*1*90

פרונט סקוואט: 3*3* 122.5

קצת משחקים עם קטלבלס
קרלז 10*45LBS