The road to a big(ger) total

26.8.12

הנפות עד שני סינגלים עם 80, קלינים עד 110 וסקוואט 2*3*140

24.8.12

סקוואט עד 170
קלינים עד 125
משיכות 2*3*130 2*3*140 2*3*150

21.8.12

הנפות:
2*2*60
2*2*70
2*75
2*1*80
2*1*85
2*1*90
95X נפל אחורה
90

סקוואט:
3*140
3*145
3*150

19.8.12

קצת פרונט סקוואט, עד 3*115 1*130

18.8.12

ליגה 3

קרעתי קצת את העור בכף היד בחימום, הפריע, אבל ממילא כל החלק העליון של הגוף שרף מהפינלגון.
הנפות - 90, 95, 100X כמעט, המשיכה היתה קלה מאוד אבל נפל קדימה
דחיקות - כניסה אחת ל115, היה אפשר לתת יותר, אבל הכתף אמרה מספיק ואני צריך לשמור אותה לאליפות ישראל.

16.8.12

הנפות: 2*3*50 2*3*60 4*2*70
קלין: 2*70 2*80 4*2*90

14.8.12

הנפות 2*2*60 2*2*70 6*1*80
סקוואט: 2*2*110 2*2*130 2*2*140 150

12.8.12

פאוורסנאץ עד 80
פאוורקלין עד 110
סקוואט 3*3*135

10.8.12

סקוואט עד 165
קלין ודחיקה: 60, 70, 80, 90, 100, 100
קלין: 110, 110, 115, 120

משיכות: 2*3*140
דדליפט 150*3, 160*3, 170*2

7.8.12

הנפות:
2*2*60
2*70
2*80
90
80
90
80
90

סקוואט: 3*3*145

קצת קלינים מתליה עד 90