חזק (יחסית)

סקוואט קל 2x5 105

בנץ 97.5 2 2
הייתי גמור...

דדליפט 160 ל3
140 0

הגעתי לאימון שעה לאחר שקמתי , אני כולי תפוס מאוד חזק אז התוצאה ברורה.

משקל גוף: 82.3KG

סקוואט:PR 150KG 5 5 4F

פרס: 67.5KG 3F
60X2X5

פאוורקלין: 65KG 2X3
60 3X3

מריח את הסוף 😭

סקוואט 150 5 4 2 pr

בנץ: 95 3x3 לא קשה pr

דדליפט : 160 5

סקוואט קל 2X5 105

פרס: 65KG 3 3 3

פאוורקלין: 60-65 5X3

מתח: 10 8 8 מ.ג

סקוואט: PR 147.5KG 5 5 5

בנץ: 92.5KG 5F 3 3 (אני עובר לשלשות מעכשיו).

דדליפט:PR 160KG (אני יעלה סרטון)

לסיכום: זיין.

משקל: 81.7KG זיין , תותח ושמן

סקוואט : PR 145KG 5 5 5

פרס: PR 65KG 5 5F 3

פאוורקליןPR 62.5KG 5X3

מתח: 3X6 + 10 קילוס

:Banane36:ריסוסיםםםםםםםם:Banane36:

סקוואט : 2X5 100קל

בנץ: 92.5KG 5 5F 5F
בסט השני הייתי אמור לסגור אבל המוט נתקע במדף שמחזיק את המוט.

דדליפט: 155KG 5 Like a Boss . אימון הבא 160 בראבק.

משקל מהבוקר: 81.2KG PR

סקוואט:PR 142.5KG 5 5 5

פרס:5(עם חגורה , כבד קצת מלוכלך מבחינת זווית הגב)5F(עם חגורה) (בלי חגורה)5 PR 62.5KG
בקיצור 5 5 5F

פאוורקלין: 60KG 5X3

מתח: 88KG (5 קילו עלי) 8*3 .