תגובה אחרונה ע"י רון גושן

  1. ר

    חזרה לשגרה לאחר ניתוח בקע מפשעתי

    אפ
  2. ר

    חזרה לשגרה לאחר ניתוח בקע מפשעתי

    שלום. בן 21 וחצי. לפני 3 חודשים עברתי ניתוח בקע מפשעתי.לא היו כאבים גם עכשיו לא . חזרתי לשיגרת אימונים אחרי חודש כיום מתאמן חזק ומרים משקלים . לא מרים בצורה מטורפת ממש כמו פעם אבל כן מרים. ונזהר מאוד לנשום נכון ולהזהר על מאמץ באיזור.. רציתי לעבוד על בטן .אמרו לי שצריך להמתין קצת. בגלל מאמץ על...
  3. ר

    ייעוץ התחלתי חיטוב האם אני אוכל נכון?

    אי אפשר למדוד את האוכל בדיוק כי כמות שמן גבוהה. שאני מוציא את החזה עוף מהקונטנר של האוכל כולו נשפך משמן .. וגם זה בעייתי עכשיו למדוד את הכל. והעמסה בדל פחמימה עושים כל 3-4 ימים?
  4. ר

    ייעוץ התחלתי חיטוב האם אני אוכל נכון?

    היי חברים. הייתי במסה כבר המון זמן והחלטתי לעשות חיטוב.. הבעיה היא שאני בצבא והכל שמן .ואוכל לא כזה וואו שאפשר להסתדר איתו.וגם אני לא אשב עכשיו ואמדוד וגם אני לא יכל כלכך למדוד ערכים של כל דבר. לכן אני אוכל רק חלבון.בקושי פחמימה.בגג בגג אולי 40-50 גרם פחמימה ביום . כי תאכלס אני לא יודע כמה אפשר...
  5. ר

    ייעוץ כדורים שונים המולטי ויטמין של solgar

    [/IMG] שלום חברים. יש לי מולטי ויטמין של חברת solgar. 1 . כמה כדורים לקחת ביום. ואם כן מתי. בוקר/ערב? 2. יש בקופסה כמה כדורים שונים. זה אותו דבר הכל או מה? יש שם גם קטנים זה לא יכל להיות אותו סוג.מזה אומר. ומה לקחת מתי . אני צריך קצת הסבר עליהם.. [/IMG] [/IMG] Up
  6. ר

    תוכנית לא יודע אם להתאמן..

    בסדר. אבל בינתיים מה אני יעשה בימים חמישי. שישי.ושבת.
  7. ר

    תוכנית לא יודע אם להתאמן..

    שלום. אני בן 19. עכשיו אני במכללה במעונות זאת אומרת שאני נשאר שם כל השבוע עד יום חמישי ואז חוזר לבית.וביום ראשון חוזר לשם. עכשיו אני מתאמן שם abc. כלומר יומיים כן יום לא. עכשיו. יוצא שאני עובד פעם אחת בשבוע על שריר. כי נגיד אני עובד ביום ראשון על גב וידיים. ויום שני שריר אחר. ויום שלישי מנוחה...
  8. ר

    ייעוץ אימון סיבולת ומסה ביחד

    שלום. אני בן 18 וחצי. ואני מתכוון . לעשות אימון של סיבולת ומסה ביחד. כלומר. שב a אני עושה מסה. ו b אני עושה סיבולת שריר. ואז יום מנוחה. ואז שוב פעם a . אבל בשרירים שונים וכך הלאה . אני רוצה גם לגדול במימדים. ובחוזק. אבל גם להיות חזק בסיבולת . כי אני מלצר וגם עובד בסבלות. אז שיהיה לי כוח להחזיק...
  9. ר

    ייעוץ כמה שאלות..

    2 הזריקו אבל מה השני הזריק כדי להיות ככה. שמן סינטול?
  10. ר

    ייעוץ כמה שאלות..

    אני דיברתי איתו על זה . כמה חפרתי לו ועוד אני מכור אז בכלל . אבא שלי זה כמו לדבר עם הקירות אבל זה לא אמור לעניין אותכם . אני כבר 5 חודש כבר לא מתאמן . נרשמתי למכללה אקדמית לפני הצבא ויש שם חדר כושר אז נקווה שאני יתקבל ויתחיל להתאמן . אבל תענו לי על השאלה השנייה . איך להיות מנופך כמו האיש...
  11. ר

    ייעוץ כמה שאלות..

    [qu? e="דנידמארי, post: 596927, member: 10793"]חשבת על אימון פונקציונאלי עם טבעות? שזה ? וגם מזה יתרום לי הרי אני רוצה מזה ולהתנפח
  12. ר

    ייעוץ כמה שאלות..

    שלום . יש לי כמה שאלות בכל מיני נושאים . אני בן 18. והייתי מתאמן שנה וחצי בחדר כושר . והייתי מתאמן מסה הגעתי לתוצאות טובות .ואז הפסקתי כי אבא שלי ראה שאני מרים משקולות ואסר עלי ללכת לחדר כושר . הייתי משתמש באפקות חלבון . והייתי אוכל כמו סוס . הייתי מתפתח מהר. אבל לצערי הפסקתי . ואני יוכל להתאמן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית