שלום. אני בן 18 וחצי. ואני מתכוון .
לעשות אימון של סיבולת ומסה ביחד.
כלומר. שב a אני עושה מסה. ו b אני עושה סיבולת שריר. ואז יום מנוחה. ואז שוב פעם a . אבל בשרירים שונים וכך הלאה .
אני רוצה גם לגדול במימדים. ובחוזק.
אבל גם להיות חזק בסיבולת . כי אני מלצר וגם עובד בסבלות. אז שיהיה לי כוח להחזיק דברים הרבה זמן.
מה אתם אומרים על התוכנית
לעשות אימון של סיבולת ומסה ביחד.
כלומר. שב a אני עושה מסה. ו b אני עושה סיבולת שריר. ואז יום מנוחה. ואז שוב פעם a . אבל בשרירים שונים וכך הלאה .
אני רוצה גם לגדול במימדים. ובחוזק.
אבל גם להיות חזק בסיבולת . כי אני מלצר וגם עובד בסבלות. אז שיהיה לי כוח להחזיק דברים הרבה זמן.
מה אתם אומרים על התוכנית
