תגובה אחרונה ע"י FunnyCallsW
-
F
אחר שאלה לגבי תפריט בסיסי
אני שוקל 55 קילו והRMR שלי הוא 1700 נגיד אני מוסיף עוד 700 קלוריות זה יוצא 2,400 קלוריות וככה זה יוצא מאזן חיובי אם אני מצליח להשיג את זה משיבולת שועל,חזה עוף וחמאת בוטנים נטו זה בסדר? משיבולת שועל אני מקבל את הפחמימה האיכותית מהחזה עוף אני מקבל את החלבון ומהחמאת בוטנים את השומן נגיד אני מחלק...- FunnyCallsW
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
ייעוץ תזונה במסה
אני יודע את כול הקטע של הBMR וכול מה שרשום שם במדריך אל תדאג פתחתי עוד אשכול ובחור אחד עזר לי מהפורום תודה רבה לך- FunnyCallsW
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
תזונה ואימון SS
להוסיף עוד פיתה עם חומוס ונגמר הסיפור?- FunnyCallsW
- תגובה #14
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
תזונה ואימון SS
קלוריות-2223.59 חלבון-130 גרם פחמימות-170 גרם עבדתי עם מחשבון לאט לאט ובדקתי כמה פעמים- FunnyCallsW
- תגובה #12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
תזונה ואימון SS
אחלה יש לך הצעה למה להוסיף? אם אפשר דברים כמה שיותר מהירים להכנה,אני לא שף וגם בקושי יש לי זמן וזה הקטע שדופק אותי במסה מה יש להוסיף לתפריט אחי? :D- FunnyCallsW
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
תזונה ואימון SS
אתה לא יודע בערך כמה קלוריות זה חצי גביע קוטג' לדוגמא?- FunnyCallsW
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
תוכנית SS
אני כבר שבועיים בSS אני שוקל מתחת ל70 קילו ככה שקשה לי להעלות כול אימון 5 קילו בסקוואט ו10 קילו דדליפט אז להעלות פחות במשקלים? איך המשקלים לשבועיים עבודה (פחות אימון אחד שנפצעתי בכדורגל אז לא יכלתי ללכת לאימון) פרס בנץ- 42.5 קילו סקוואט- 40 קילו דדליפט- 45 קילו מתח (לא יודע את הטכניקה של...- FunnyCallsW
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: אימונים
-
F
ייעוץ תזונה במסה
שלום לכולם וחג שמח, יש לי שאלה לגבי התזונה שלי קודם כול,אני דיי שחיף 1.74 52 קילו,אפילו ממש שחיף אבל התחלתי לקחת את עצמי ביידים ועליתי בחודשיים 5 קילו בעקרון אני אוכל שש ארוחות שהם כאלה בוקר לפני אימון- יוגורט שזה 250 קלוריות שוקו 200 מ"ל שאני מכין עם חלב ושוקולית לא יודע ממה כמעט קלוריות זה...- FunnyCallsW
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
תזונה ואימון SS
שלום לכולם וחג שמח, יש לי שאלה לגבי התזונה שלי קודם כול,אני דיי שחיף 1.74 52 קילו,אפילו ממש שחיף אבל התחלתי לקחת את עצמי ביידים ועליתי בחודשיים 5 קילו בעקרון אני אוכל שש ארוחות שהם כאלה בוקר לפני אימון- יוגורט שזה 250 קלוריות שוקו 200 מ"ל שאני מכין עם חלב ושוקולית לא יודע ממה כמעט קלוריות זה...- FunnyCallsW
- שרשור
- תגובות: 15
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
