נק' מוניטין:
0
אני כבר שבועיים בSS
אני שוקל מתחת ל70 קילו ככה שקשה לי להעלות כול אימון 5 קילו בסקוואט ו10 קילו דדליפט אז להעלות פחות במשקלים?
איך המשקלים לשבועיים עבודה (פחות אימון אחד שנפצעתי בכדורגל אז לא יכלתי ללכת לאימון)
פרס בנץ- 42.5 קילו
סקוואט- 40 קילו
דדליפט- 45 קילו
מתח (לא יודע את הטכניקה של החתירה בנתיים)- מתח הולך לי כמו מים אז הוספתי משקל של 5 קילו
פרס- 22 קילו (לא יצא לי לעשות כמעט פרס אז בפעם הראשונה עשיתי 22 קילו)
אני שוקל מתחת ל70 קילו ככה שקשה לי להעלות כול אימון 5 קילו בסקוואט ו10 קילו דדליפט אז להעלות פחות במשקלים?
איך המשקלים לשבועיים עבודה (פחות אימון אחד שנפצעתי בכדורגל אז לא יכלתי ללכת לאימון)
פרס בנץ- 42.5 קילו
סקוואט- 40 קילו
דדליפט- 45 קילו
מתח (לא יודע את הטכניקה של החתירה בנתיים)- מתח הולך לי כמו מים אז הוספתי משקל של 5 קילו
פרס- 22 קילו (לא יצא לי לעשות כמעט פרס אז בפעם הראשונה עשיתי 22 קילו)
