תגובה אחרונה ע"י gprh

  1. G

    מחפש מאמן

    מתאמן שנים אבל לא הצלחתי להגיע לתוצאות, הגיע הזמן לקחת מאמן שיעזור. מישהו מכיר מאמן תותח באזור עמק הירדן/טבריה/בית שאן/עפולה?
  2. G

    דיאולד או להעלות נפח?

    כנראה שאתם צודקים , מאמין שאני עושה סקוואט כמו שצריך למדתי מהסרטון של ריפטו, אבל איך שאני מתחיל יש לי כאבים בברכים וכאב עמוק כזה שאני לא יודע להסביר אותו בחלק הפנימי של הירך החיבור בן הירך לבטן כזה בכל מקרה אני יעלה סרטון ..
  3. G

    דיאולד או להעלות נפח?

    חצי כלוב מעמד כזה לסקוואט
  4. G

    דיאולד או להעלות נפח?

    כרגע אין לי את היכולת ללמוד סקוואט זה אחת הבעיות שדיברתי עליה אבל לא באמת ענית לי לגביי השאלה להתייחס לעצמי כמתאמן מתחיל ולעשות תוכנית כח או שזה לא רלוונטי כי אני לא מצליח לעלות במשקלי עבודה בתידירות שנדרשת לתוכנית כזאת כרגע
  5. G

    דיאולד או להעלות נפח?

    אהלן, משרת בתור לוחם כרגע בקו ככה שיש זמן פנוי להתאמן ואוכל ברמה מספקת אבל קשה מאוד להגיע לפלוס קלורי משמעותי גובה 175 משקל 70 קשה לי להחליט איזה תוכניות אימונים לעשות אני מתאמן הרבה זמן אבל משקלי עבודה לא גבוהים בנצ 75*6 דדליפט 100*5 סקוואט לא מצליח ללמוד את הטכניקה וכרגע נפצע בכל פעם שמנסה...
  6. G

    איך לחזור להתאמן בצבא

    אז ככה אני לוחם בגולני וסיימתי עכשיו הכשרה ככה שיהיה לי זמן לחזור להתאמן . זה לא יהיה אימונים סדירים לגמרי אבל אני אנסה להתנהל כמה שיותר בצורה עקבית . כרגע אני אזור 67 קילו אם 15 % שומן ומתלבט עם להתחיל מחיטוב קצר בשביל לא להצטרך להפסיק את המסה מהר בעקבות עלייה בשומן . השאלה שלי אם לעשות חיטוב...
  7. G

    ייעוץ ריח של קפה בשתן (אבקה בטעם קפה)

    המשכת לשתות אחרי שזה קרה?
  8. G

    ייעוץ ריח של קפה בשתן (אבקה בטעם קפה)

    לפי כמה ימים התחלתי לשתות אבקה של pure בטעם קפה , מאז לשתן שלי יש ריח של האבקה , זה תקין או שמשהו לא בסדר? תודה.
  9. G

    ייעוץ ארוחה אחרי אימון בערב

    לא ממולץ בארוחה שלפני השינה לא לאכול פחמימה? טעות שלי , תודה
  10. G

    ייעוץ ארוחה אחרי אימון בערב

    שלום,אני מתאמן בערב מיד אחרי האימון אני שותה שייק חלבון , כשאני מגיע לבית זה יוצא הארוחה האחרונה שלי לפני השינה, בארוחה הזאת לאכול ארוחה רגילה של אחרי אימון שכוללת פחמימה חלבון ושומן או להוריד את הפחמימה ?( כי זה לפני השינה) תודה לעונים
  11. G

    דיון גיינר טבעי

    תוסיף טחינה , וסילאן/ חמאת בטונים
  12. G

    אי תאום בין הרגליים גורם לעומס על הברך ימין

    תודה!
  13. G

    אי תאום בין הרגליים גורם לעומס על הברך ימין

    שלום , אני לא בטוח שזה קשור לבעיה אבל אני ימני ומכאן אני חושב שהקשר מוח שריר שלי יותר חזק עם הצד הימני בגוף שלי, אבל הבעיה שלי שברגל שמאל הקשר ממש חלש , ואני מרגיש בתרגילים כמו סקוואט ,דדליפט ותאומים שכמעט כל העומס עובר לרגל ימין זה יצר שלושה דברים לא בסדר : 1 רגל ימין יותר גדולה מרגל שמאל . 2...
  14. G

    ייעוץ עלייה "מלוכלכת" במסה

    איך אני עושה את זה ? אני לא מצליח
  15. G

    ייעוץ עלייה "מלוכלכת" במסה

    אז הטענה העיקרית שלך היא שמסה נקייה היא לא אפקטיבית לפיתוח גוף ואני צריך למצוא מקום כלשהו בין מסה נקייה למלולכת שבמקום הזה הגוף הספציפי שלי יקבל את האפקטיביות המירבית? אז בערך בעשרים אחוז זה הזמן לשים את הקו האדום שלי?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית