איך לחזור להתאמן בצבא

[gprh]

אז ככה אני לוחם בגולני וסיימתי עכשיו הכשרה ככה שיהיה לי זמן לחזור להתאמן . זה לא יהיה אימונים סדירים לגמרי אבל אני אנסה להתנהל כמה שיותר בצורה עקבית .
כרגע אני אזור 67 קילו אם 15 % שומן ומתלבט עם להתחיל מחיטוב קצר בשביל לא להצטרך להפסיק את המסה מהר בעקבות עלייה בשומן . השאלה שלי אם לעשות חיטוב של חודש ולהתחיל מסה זה רלוונטי או לדלג על זה ולהתחיל ישר מסה
(אם אראה שאני מגיע כבר לאחוז שומן שלא נוח לי איתו כנראה שאתבאס ואעשה חיטוב )
ובאופן כללי אני אתחיל מfbw (אם תרגילים מורכבים כמובן )שלוש פעמים בשבוע ואחרי תקופה קצרה אעבור לab

 

[AviAmo]

קשה לשפוט בלי תמונה אבל לדעתי חיטוב של חודש קצת מיותר, במיוחד באחוז שומן כזה.
לך על מסה נקייה ואיטית, אפשר גם נייטרלי כל זמן שאתה בfbw ואז תעבור לab ביחד עם מסה נקייה.

 

[Duality]

חיטוב בצבא זה די על הפנים במיוחד עכשיו שאתה הולך להיות ב4 חודש של אימון, לא תוכל להתאמן הרבה ותהיה מלא בשטח אז התזונה שלך תהיה על הפנים במילא.