תגובה אחרונה ע"י הענק הירוק

  1. הענק הירוק

    דיון האם צריך לדאוג לחלבונים גם לפני שינה

    אני יכול לדפוק לאפה עם שווארמה ואז לתת אימון אירובי? זה גם מוזר בשבילך?
  2. הענק הירוק

    ייעוץ תפריט תזונה

    זה לא נראה כמו תפריט למסה מצטער...
  3. הענק הירוק

    ייעוץ משקל אוכל

    עלה לי די יקר ולא היה שם אפשרות לדגם או חברה אחרת. עלה לי משהו כמו 120 שקל. אבל החברה היא לא אותה חברה
  4. הענק הירוק

    ייעוץ משקל אוכל

    קניתי כזה ב ACE
  5. הענק הירוק

    ייעוץ תפריט 2300קל'

    אני פשוט אוריד את הטחינהhttp://imageshack.us/photo/my-images/585/krd7.jpg/ הורדתי כף טחינה ובנוסף לזה 2 פירות כול יום אני מגיע לכמות הפחמימות הרצויה
  6. הענק הירוק

    ייעוץ תפריט 2300קל'

    סליחה טעות שלי ה RMR שלי 1900
  7. הענק הירוק

    ייעוץ גמילה מג'אנק

    אני בדיוק כמוך. תתחיל מזה שאתה אוכל פחות ממתקים מכול דבר נגיד במקום 12 קוביות שוקולד כמו שאמרת תאכל 4. הרי לא באמת יש לך את הצורך לאכול את כול החפיסה אלה רק בגלל שזה יושב מול העניים שלך אתה מפרק את זה.
  8. הענק הירוק

    ייעוץ תפריט 2300קל'

    כן. אני בפלוס של 400 קל'
  9. הענק הירוק

    ייעוץ תפריט 2300קל'

    חחח צודק על פנים 😭
  10. הענק הירוק

    ייעוץ תפריט 2300קל'

    אני על גובה 1.71 שוקל 58. ה RMR שלי הוא 1900. גבינה קוטג' 5% גביע 1 טונה, משומר במים אריזה אישית 1 אורז לבן, מבושל כוס 2 אטריות כל הסוגים, מבושלות גרמים150 שיבולת שועל, לא...
  11. הענק הירוק

    ייעוץ שינוי והתאמה תפריט קיים

    תעלה בשומן ובחלבון על חשבון הפחמימות
  12. הענק הירוק

    דיון ערכים תזונתיים במסה

    זה לא יהיה קצת מסוכן לעלות ל 80 גר' שומן? מכיוון שירדת לא מזמן מ17 א.ש ל13 בארך...
  13. הענק הירוק

    ייעוץ התחלה מסה

    אני שוקל 58 על מטר 71. על פי החישובים והקריאה במדריכים התפריט שלי אמור להיות מורכב מזה: חלבון 116 גר - 456 קל שומן 58גר - 580קל פחמימה 300גר - 1200קל כול זה 2236 קל' השאלה האם זה לא יותר מדי פחמימה? ואולי כדאי לחלק אותה לטובת השומן? והאם יש לכם טיפים איך להרכיב מזה תפריט טובה? אני כבר הרבה...
  14. הענק הירוק

    דיון ערכים תזונתיים במסה

    אני שוקל 58 על מטר 71. על פי החישובים והקריאה במדריכים התפריט שלי אמור להיות מורכב מזה: חלבון 116 גר - 456 קל שומן 58גר - 580קל פחמימה 300גר - 1200קל כול זה 2236 קל' השאלה האם זה לא יותר מדי פחמימה? ואולי כדאי לחלק אותה לטובת השומן? והאם יש לכם טיפים איך להרכיב מזה תפריט טובה?
  15. הענק הירוק

    ייעוץ חזרה לאימונים ותזונה

    אני כבר הרבה מאוד זמן לא מתאמן ונמצא במינוס קלורי ועל פחמימה נמוכה. עכשיו אני מתכוון לחזור לאימונים בתוכנית SS. השאלה שלי אם צריך לעשות ניטרלי זמן כלשהו? והאם להתחיל להתאמן תוך כדי? 171סמ על 59 קילו
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית