תגובה אחרונה ע"י אנונימי14
-
א
ייעוץ כמה זמן לאחר אימון צריך חלבון
הבנתי, ומה זה סוכרים פשוטים פרי כאילו? יש עוד סוגים של סוכר פשוט ? -
א
ייעוץ כמה זמן לאחר אימון צריך חלבון
לא זה שאלה למצבים קריטים בהם אני בנסיעה או רחוק מהבית אבל יש לי אפשרות להתאמן אז הבנתי שזה בסדר ושזה אפשרי שאחרי זה אוכל קצת יותר 😃 -
א
ייעוץ כמה זמן לאחר אימון צריך חלבון
אה אז אני יכול להתאמן מתי שאני רוצה ולאכול מתי שבא לי ? גם אם זה 3 שעות אחרי האימון אפילו? -
א
ייעוץ כמה זמן לאחר אימון צריך חלבון
נגיד אני עושה גב 20 דקות יד קדמית 20 דק יד אחורית 20 דק לפי מה שהבנתי החלבון נספג חצי שעה אחרי האימון הכי טוב כאילו עד חצי שעה לאחר סיום האימון עכשיו עם התחלתי עם גב אז זה לא יהיה אפקט טוב? (כי בתכלס סיימתי גב ראשון של 20 דקות ועשיתי עוד 40 דקות אימון על חלקים אחרים בגוף.. מה אומרים .? -
א
ייעוץ 50pullups
זה כאילו 48 שעות לא לעשות.. אני לא יחזיק מעמד חח אני מת על מתח .. -
א
ייעוץ 50pullups
זה כמו הפינוט אני ממש אוהב לעשות חח חייב 24 שעות מנוחה ? יעני מהסט שאני עושה נגיד יום ראשון 1 בצהרים עד יום שני 1 בצהרים אוכל לעשות שוב לא ? -
א
ייעוץ 50pullups
אני עושה בערך 20 מתח רצוף.. ויכול גם עם משקל (20 KG) איזה 8 חזרות ככה השאלה היא אם אני מתחיל לעשות את התוכנית של ה 50 מתח זה צריך יום לעשות 5 סטים וזהו ואז לנוח, אבל אני ממש משוגע על מתח אני רק רואה מתקן של מתח ישר אני עושה כמה זה יפגע לי בהתקדמות ? אני יכול לעשות סתם לכיף תמיד גם אם זה אחרי... -
א
ייעוץ כמה שאלות
לפני שאתחיל אגיד שאני על ערך קלורי שלילי, שוקל 57.1 גובה 1.68 (ואל תשאלו למה אני בשלילי זה למטרה אישית כלשהיא תתעלמו מזה.) אוקי, אני עד לפני חודש - חודשיים עשיתי מתח עם 20 קילו (אני חושב שגם עכשיו אני מצליח איזה 8-10 עליות עם ה20 קילו) הבעיה היא שהחזרות שאני עושה הם לא גדולות מה זה אומר ... -
א
ייעוץ לכמה אחוזי שומן אוכל להגיע?
כשההיתי בצבא היה לי חדר כושר שם לא כזה אהבתי אבל אני ממש אוהב מתח ומקבילים שכיבות שמיכה - כפיפות בטן קצת פחות אל סיט אני אוהב לעשות גם כן -
א
ייעוץ לכמה אחוזי שומן אוכל להגיע?
אני אוהב אבל להתאמן בחוץ ולא בחדר כושר מתח מקבילים שכיבות שמיכה וכאלה -
א
ייעוץ לכמה אחוזי שומן אוכל להגיע?
הבנתי חברה, סבבה אני בכוונה מעלה את הפוסט כי לי יש מעט ידע בנושא ואני רוצה להרחיב אותו אני אשתדל לתת שעה ביום אבל אני חייב שתעזרו לי לבנות תרגיל ביתי ועד כמה זמן המנוחות חשוב בין תרגיל לתרגיל ? קוטצר לגבי מה שאמרת בגירוי לגוף אני מרגיש שממש קשה לי למשל לעשות אל סיט של 30 שניות למשל (על הרצפה)... -
א
ייעוץ לכמה אחוזי שומן אוכל להגיע?
אז ל8-9 גג אני יוכל להגיע אני מאמין.. ומה נקרא אימון החזרות? זמני מנוחה ? למשל ניקח שכיבות שמיכה זה לא סוג של אימון ? -
א
ייעוץ לכמה אחוזי שומן אוכל להגיע?
מה נחשב אימון הזמני מנוחה כאילו?
