א אנונימי14 משתמש מתחיל 197 5 נק' מוניטין: 13 0 197 5 14/4/16 #1 אני בגירעון בערך של 500 קלוריות ליום אני לא מתאמן או עושה אירובי בגלל חוסר זמן לכמה אחוזי שומן אוכל להגיע אני חושב שכרגע אני על 10 בערך אם נגיד אעשה חצי שנה לכמה אגיע ? או 3 חודשים
אני בגירעון בערך של 500 קלוריות ליום אני לא מתאמן או עושה אירובי בגלל חוסר זמן לכמה אחוזי שומן אוכל להגיע אני חושב שכרגע אני על 10 בערך אם נגיד אעשה חצי שנה לכמה אגיע ? או 3 חודשים
א אנונימי14 משתמש מתחיל 197 5 נק' מוניטין: 13 0 197 5 15/4/16 פותח/ת השרשור #21 נכתב ע"י Supersayan: אני די בטוח שאתה פשוט בחור רזה שצריך לגדול . לא ראיתי תמונה , אבל לפי איך שאתה מדבר אני דווקא חושב שאתה צריך לאכול יותר ולעלות במשקל . הכי טוב שפשוט תירשם לחדר כושר ותתחיל לתת אימונים . איי ברירה תצתרך להשקיע ... אני בטוח שאתה יכול למצוא שעה 3 פעמים בשבוע ... לחצו כדי להרחיב... אני אוהב אבל להתאמן בחוץ ולא בחדר כושר מתח מקבילים שכיבות שמיכה וכאלה Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Supersayan: אני די בטוח שאתה פשוט בחור רזה שצריך לגדול . לא ראיתי תמונה , אבל לפי איך שאתה מדבר אני דווקא חושב שאתה צריך לאכול יותר ולעלות במשקל . הכי טוב שפשוט תירשם לחדר כושר ותתחיל לתת אימונים . איי ברירה תצתרך להשקיע ... אני בטוח שאתה יכול למצוא שעה 3 פעמים בשבוע ... לחצו כדי להרחיב... אני אוהב אבל להתאמן בחוץ ולא בחדר כושר מתח מקבילים שכיבות שמיכה וכאלה
Supersayan מושעה 316 57 נק' מוניטין: 121 0 316 57 15/4/16 #22 נכתב ע"י אנונימי14: אני אוהב אבל להתאמן בחוץ ולא בחדר כושר מתח מקבילים שכיבות שמיכה וכאלה לחצו כדי להרחיב... ניסית ? אין על להרים משקולות אחי ! זה ממכר . בכל מקרה גם מהתרגילים כאלה אפשר לפתח גוף , תלוי במטרה שלך . Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י אנונימי14: אני אוהב אבל להתאמן בחוץ ולא בחדר כושר מתח מקבילים שכיבות שמיכה וכאלה לחצו כדי להרחיב... ניסית ? אין על להרים משקולות אחי ! זה ממכר . בכל מקרה גם מהתרגילים כאלה אפשר לפתח גוף , תלוי במטרה שלך .
א אנונימי14 משתמש מתחיל 197 5 נק' מוניטין: 13 0 197 5 15/4/16 פותח/ת השרשור #23 נכתב ע"י Supersayan: ניסית ? אין על להרים משקולות אחי ! זה ממכר . בכל מקרה גם מהתרגילים כאלה אפשר לפתח גוף , תלוי במטרה שלך . לחצו כדי להרחיב... כשההיתי בצבא היה לי חדר כושר שם לא כזה אהבתי אבל אני ממש אוהב מתח ומקבילים שכיבות שמיכה - כפיפות בטן קצת פחות אל סיט אני אוהב לעשות גם כן Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Supersayan: ניסית ? אין על להרים משקולות אחי ! זה ממכר . בכל מקרה גם מהתרגילים כאלה אפשר לפתח גוף , תלוי במטרה שלך . לחצו כדי להרחיב... כשההיתי בצבא היה לי חדר כושר שם לא כזה אהבתי אבל אני ממש אוהב מתח ומקבילים שכיבות שמיכה - כפיפות בטן קצת פחות אל סיט אני אוהב לעשות גם כן
