תגובה אחרונה ע"י snirz

  1. snirz

    דיון: כיצד משנים הרגלים?

    ממליץ בחום על הספר atomic habits, אני קורא המון ספרים וזה בפער במקום הראשון אצלי. הוא עזר לי לפתח הרגלי מדיטציה, הרגלי חוט דנטלי, מניעת הרגלים רעים, בקיצור תקראו אותו
  2. snirz

    הקפאת מנוי חדר כושר

    אשמח לשמוע יעוץ אם מישהו נתקל במקרה כזה בעבר... אני נאלץ להקפיא את המנוי של בחד"כ (ספייס הרצליה) בעקבות טיול ארוך לחו"ל. נותרו לי 10 חודשים למנוי. כשאמרתי לפקידה שאני צריך להקפיא את המנוי היא אמרה לי ש"כתוב בחוזה שעל כל שבועיים הקפאה אתה צריך לשלם 50 ש"ח". זה בכלל נשמע לי הזוי שאני צריך להתעסק...
  3. snirz

    סרטון סיכום שש שנים

    אחלה שינוי, כל הכבוד על ההתמדה.
  4. snirz

    תמונה Body Transformation 2013 - 2017

    מדהים, מעורר השראה
  5. snirz

    תמונה ממש קרוב לסוף חיטוב!!

    נראה מעולה, כל הכבוד. מה לגבי ימי צ'יט? איך אתה מתזמן אותם?
  6. snirz

    משקל של המבורגר בכמה מהרשתות בארץ

    ביום העצמאות הכנו קציצות 220 גרם(שקולות לפני בישול) עם לחמניה והתפוצצנו מזה. מבחינתי זה באמת הוכיח כמה המסעדות מסלפות את המשקל שכתוב בתפריט.
  7. snirz

    מנוי חודש

    שלום משה, חידשתי את המנוי לעוד 3 חודשים, מחכה לפתיחת אשכול 😃
  8. snirz

    חושד בפריצת דיסק באמצע סקווט

    ממש תודה על התגובות והתמיכה. רופא המשפחה אמר לי שלדעתו זאת דלקת בין האגן לעמוד השדרה בעקבות העומס שעמוד השדרה משליך על האגן. הוא נתן לי אנטיביוטיקה שממש עזרה ואני מרגיש די טוב עכשיו(עבר שבוע). בכל אופן אני כרגע אנוח מדדליפט וסקווט.
  9. snirz

    חושד בפריצת דיסק באמצע סקווט

    אהלן חברים, אשמח לשמוע את דעתכם בנושא לפני שאני הולך לרופא. היום בחזרה האחרונה של הסט האחרון בסקווט(120 קילו), הרגשתי כאב חד מהגב התחתון הימיני, עם הקרנה לרגל. לא הרגשתי שום כאב כזה בסטים או בחזרות שלפני, פשוט בא בבום כשכבר הייתי שליש לפני סיום התנועה. לאחר מכן הרגשתי הקרנה לכל אורך הרגל...
  10. snirz

    תזונה ותוספים כמה אנשים באמת שומרים על המשקל החדש?

    אני חייב להגיד שאני ממש מסכים. גם אני שמתי לב על עצמי שאחרי ימי צ'יט והעמסות אני נוטה להמשיך לחרוג מהתפריט ביום-יומיים הראשונים שאחרי הצ'יט, למרות שכשאני נכנס לשוונג של ההיצמדות לתפריט ממש אין לי בעיה להמשיך איתו. נקודה למחשבה.
  11. snirz

    תזונה ותוספים עושים דיאטה בלי לחם? תחשבו שוב...

    אני מאמין מאד גדול בפילוסופיה של תזונת פליאו, וכמו כל חיה בטבע, יש תקופות של שפע של מזון ותקופות של חוסר מזון. לכן זה נראה לי מאד טבעי לגוף להיות בתקופות "דלות קלוריות" ותקופות "עשירות קלוריות". אין לי מאמר שיתמוך בהשערה הזאת, אבל זה הגיון שצברתי ממספר ספרים ומאמרים שגיבשו אצלי את הדעה הזו.
  12. snirz

    רכשתי ייעוץ אישי ולא יצרו איתי קשר

    רכשתי ביום חמישי(!) חבילת ייעוץ אישי, לא יצרו איתי קשר מאז ולא שלחו טופס הצהרת בריאות לשליחה. בבקשה לטפל בעניין בהקדם.
  13. snirz

    המטרה: 10% שומן עד סוף מאי

    אף פעם לא הייתי חטוב ברמה של 10 אחוז עם ריבועים, אז החלטתי לקחת מספיק זמן כדי שהשנה אני אגיע לזה.
  14. snirz

    המטרה: 10% שומן עד סוף מאי

    אהלן חברים, אחרי שירדתי 10 קילו הבנתי שאני מתנדנד על אותו משקל כבר חודש, אז החלטתי לפתוח לוג חיטוב. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- מטרה סופית: לרדת מתחת ל10% שומן עד ה31.5.2017 תוך כדי שמירה על כמה שיותר מסת...
  15. snirz

    המטרה: 10% שומן עד סוף מאי

    snirz הוסיף לוג חדש: המטרה: 10% שומן עד סוף מאי - לוג החיטוב שלי למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית