תגובה אחרונה ע"י xyntrex
-
X
שאלה|הפסקה של שבועיים בערך מאימונים..
לא ממש פציעה רצינית שם שבר או משהו כזה , יש לי נפיחות באזור או משהו בסגנון.. וצודק ^^ 😃- xyntrex
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
X
שאלה|הפסקה של שבועיים בערך מאימונים..
בסוף יש לי פציעה בחוליות בעמוד שדרה ... לא אמרו לי מתי זה אמור לעבור בידיוק אבל זה יקח לפחות עוד שבועיים.. יוצא שאני בערך חודש וחצי בלי להתאמן..- xyntrex
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
X
ייעוץ הפסקה של שבועיים בערך מאימונים..
אני סוחב פציעה בגב העליון ובצוואר שכנראה אני יצטרך להפסיק להתאמן בגללה בסביבות השבועיים.. האם זה יפגע בי , במשקלים שלי , במסת השריר שלי , אני דרך אגב בחיטוב אז זה יפגע בירידה שלי באחוזי השומן? אני ימשיך לעשות אירובי , והאם כדאי להתאמן עם משקל גוף? כאילו מתח ומקבילים בזמן הזה של ההפסקה מהחדר... -
X
שאלה|הפסקה של שבועיים בערך מאימונים..
אני בשבועיים שלוש האחרונים סובל מכאבים בגב העליון ובצוואר , לא ממש הצלחתי לשים לב ממה זה למרות שכן ניסתי להחליף תרגילים וכו' יש לי תור לאורתופד ביום שני והוא בטח כבר יגיד לי מה זה , אבל מן הסתם אני יצטרך להפסיק להתאמן , אני מאמין שבין שבוע לשבועיים , זה יפגע בי? אני מתאמן בערך 8 חודשים כבר...- xyntrex
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
X
ייעוץ עובר לחיטוב
סיימתי מסה , עובר לחיטוב ורוצה לעשות שבועיים ניטרלי , איך אני בונה לעצמי תפריט ניטרלי ? איך אני יודע כמה קלוריות אני צריך?- xyntrex
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
ייעוץ עולה במשקל אבל לא במשקלים...
תוכנית אימונים : A - חזה עליון , פרפר בשיפוע חיובי , בנץ פרס , לחיצת כתפיים , הרחקת כתפיים לצדדים , מכונה לכתף אחורית , לחיצה צרפתית , פשיטת מרפקים בכבלים עם מוט U B - סקוואטים , פשיטת ברכיים ,עוד תרגיל לרגליים במכונה שעובד על רגל אחורית(שכחתי תשם..) מתח , פולי עליון , חתירה צרה , ויד קדמית... -
X
ייעוץ עולה במשקל אבל לא במשקלים...
מסה כמעט חצי שנה , עליתי כבר 15 קילו , אבל כבר חודשיים שהמשקלים שלי תקועים ברוב השרירים...לדוגמא לפני חודשיים הייתי עושה בנץ פרס , חזה עליון ופרפר במשקל מסוים והמשקל הזה עד עכשיו נשאר אותו דבר פשוט אני אימון אחד מצליח את כל החזרות שאני רוצה לעשות בשתי הסטים הראשונים ובסט השלישי נתקע ובאימון הבא... -
X
תמונה מסה 3 חודשים וקצת
אני ממשיך עד סוף אפריל נראה לך יספיק?- xyntrex
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
X
תמונה מסה 3 חודשים וקצת
עליתי 8.5 קילו ב3 חודשים האלה , הייתי 72.5 על 1.80 ואני עכשיו 81 על 1.81. לפני : עכשיו : יש שיפור ? ומצטער על האיכות האייפון שלי כבר גוסס- xyntrex
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תמונות חברי האתר
