ייעוץ הפסקה של שבועיים בערך מאימונים..

[xyntrex]

אני סוחב פציעה בגב העליון ובצוואר שכנראה אני יצטרך להפסיק להתאמן בגללה בסביבות השבועיים..
האם זה יפגע בי , במשקלים שלי , במסת השריר שלי , אני דרך אגב בחיטוב אז זה יפגע בירידה שלי באחוזי השומן? אני ימשיך לעשות אירובי , והאם כדאי להתאמן עם משקל גוף? כאילו מתח ומקבילים בזמן הזה של ההפסקה מהחדר כושר

תודה!

 

[Fuck]

זה עלול לפגוע במשקלים, אבל מנוחה שבאה לאחר תקופה ארוכה של אימונים יכולה לעתים לעשות פלאים. גם במשקלים.
צא לנייטרלי בשבועיים האלו.
ממליץ לא להתאמן בבית או עם משקל גוף כי אתה רוצה לנוח. תן לגוף לנצל את המנוחה כמו שצריך. גם ככה לא תראה תוצאות ממתח או מקבילים בחיטוב, לכן עדיף להשקיע את השבועיים האלו למנוחה מוחלטת. אולי גם מאירובי.

 

[daniel.daniel]

ברגע של פציעה הגוף נכנס למצב של טיפול וברגע שאתה מתאמן אירובי/משקולות
אתה נותן לגוף לעבוד על שתי פציעות במקביל אני מציע לך לנוח ולשמור על אכילה של קלוריות במאזן נייטרלי להכניס לגוף את הפחמימה הדרושה לו להתאוששות.

 

[Beast and cheat]

זה יפגע במשקלי העבודה שלך, אבל לא בצורה מאוד משמעותית. כשתחלים תחזור, ותתחיל ממשקלים קצת יותר נמוכים שיעלו כל אימון.

 

[koko19]

יפגע זמנית , יקח לך שבוע שבועיים לחזור למשקלי עבודה הקודמים שלך .


החלמה מהירה!