תגובה אחרונה ע"י alon1998

  1. A

    הערכת אחוז שומן

    שלום חברים אשמח לעזרתכם בהערכת אחוז שומן. כרגע אני בחיטוב (ירדתי 7.5 קילו כבר), שואף להגיע ל-10 אחוז שומן וככה לפצות על נזקי הקורונה. שוקל 81 וגובה 175 להערכתי אני באיזור ה-20, מעניין אותי מה אנשים עם יותר יודע יגידו. תודה רבה!
  2. A

    שאלה - התחלת חיטוב בגרעון קלורי גדול מידי

    קודם כל תודה רבה! ירדתי בערך קילו בשבוע בשישה השבועות האחרונים, אנסה את כל מה שכתבת. תודה
  3. A

    שאלה - התחלת חיטוב בגרעון קלורי גדול מידי

    היי כולם אז אני כבר בערך חודש וחצי בדיאטה (רזיתי מ-88.5 עד ל-82). אני התחלתי את הדיאטה כנראה בגרעון גדול מידי (חושב שגרעון של בערך 700 קל' כי אני אוכל משהו כמו 1700). אני מעריך שבקרוב אני אתקע במשקל ונראה לי יהיה לי מוגזם לרדת לפחות קלוריות מזה. מה עושים במקרים כאלה? הגובה שלי הוא 1.75 ואני...
  4. A

    ייעוץ תכנית אימונים עם בעיות ברכיים (בן 18)

    אוקיי, תודה רבה לכולם על התשובות! יכול להיות שאלך לפיזיוטרפיסט שהוא גם מאמן כושר
  5. A

    ייעוץ תכנית אימונים עם בעיות ברכיים (בן 18)

    מסיבות כאלו ואחרות יש לי פציעות בשתי הברכיים- בברך אחת שחיקת סחוס וקרע במיניסקוס ובברך השנייה פליקה ושחיקת סחוס. אני כבר כמה חודשים עושה פיזיוטרפיה לשתי הרגליים ולאחרונה התחלתי לעשות גם הליכות. אני רוצה לקחת את האימונים שלב קדימה ולהתאמן במכון ובאמת "לחזק" את עצמי. לצערי אני לא יכול לעשות...
  6. A

    חוסר החלמה מניתוח לשיקום מיניסקוס

    ב2.4 עברתי ניתוח אורטוסקופיה בברך ושם גילו שיש לי קרע של 0.5 ס"מ במיניסקוס המידיאלי ופליקה מידיאלית מגורה ולכן הם כרתו את הקרע וכרתו את הפליקה. הניתוח בוצע לאחר חמישה חודשים של סחיבת פציעה. לאחר הניתוח עשיתי פיזיוטרפיה של כחודשיים שבה הצלחתי להחזיר את הכוח לרגל הפצועה. כיום, עדיין יש לי...
  7. A

    רופאים סנדלרים

    קרה לי משהו דומה... ב22.11 נפצעתי בברך, הייתי בבתי חולים ושלושה רופאים מהקופת חולים. כולם אמרו לי יש ציסטה ומים בברך ותחזור לרוץ עוד חמישה ימים. כבר התייאשתי ממצבי הרפואי עד שהגעתי לרופא פרטי שהפנה אותי לMRI וגם הוא לא הראה משהו. הרופא החליט לנתח אותי ובניתוח (5 חודש אחרי) ראו שקראתי את...
  8. A

    חדשות 2: חייל בודד אכל בשר חזיר והועמד לדין

    החייל ידע שאסור להכניס מאכלים לא כשרים לבסיס צבאי ובכל זאת הוא עשה זאת, מגיע לו להיענש... דרך אגב, הדגישו את העובדה שהוא חייל בודד כדי להוציא את הצבא כ"אשם" פה.
  9. A

    אם מישהו זקוק לבדיקת MRI וגר באזור השרון

    לפני שלושה חודשים עשיתי MRI לברך בנהריה ב3 בבוקר! לפחות קבלתי את התור תוך שבועיים..
  10. A

    שאלה| כאב כרוני בברך

    ב2.4 עברתי ניתוח לקריתת קרע במיניסקוס (היה לי קרע של 0.5 באחורי) וקריתת פליקה. כיום עדיין יש רגעים שפתאום הכאבים תוקפים אותי וזה בלתי נסבל, אני בטיול ופתאום הכאבים תוקפים אותי ואני מרגיש משותק. האם יש מצב שיהיו לי כאבים לכל החיים? פשוט זה ממש מתסכל, הרופא אמר שתוך שבועיים מהניתוח אני כבר לא...
  11. A

    במה כדאי לעבוד אחרי הצבא?

    חקלאות, גם מועדפת וגם תורמת
  12. A

    כך הופכת ישראל למושחתת - סדרת כתבות חדשה בוואלה.

    תראו את הסרט המדהים הזה על הקשר בין משפחת עופר לממשלה, בסרט רואים באמת מי שולט במדינה.. אבל בואו נהיה כנים, אי אפשר להילחם בזה- אפשר רק להשתלב בזה או להתעלם מי זה
  13. A

    הלוג של "האצן" שמנסה להשתקם.

    רצים, רצים , נופלים ואז צועקים איה. תודה! היום עברתי פיזיוטרפיה ומחר אני הולך לנסות לרוץ בהוראת הפיזיוטרפיסטית. היום אני עושה אימון b בלי סקוואטים ובלי אופניים.
  14. A

    הלוג של "האצן" שמנסה להשתקם.

    בנץ עשיתי 30 קג ב10 סטים של 3 סקוואט משקל גוף בחמש סטים של עשר מתח בנות- 8,5,4,5. אני ממש נוראי במתח בנות. אופניים 22 דקות ברמת המתנגדות בינונית. יש לי מחר על הבוקר פיזיוטרפיה ככה שמחר יוקדש למנוחה.
  15. A

    הלוג של "האצן" שמנסה להשתקם.

    alon1998 הוסיף לוג חדש: הלוג של "האצן" שמנסה להשתקם. - לוג חזרה מפציעה למעבר ללוג המלא - לחץ כאן משקל של תחילת שבוע ראשון (2.5)- 81.2
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית