תגובה אחרונה ע"י evyatar yosef

  1. evyatar yosef

    ייעוץ חיטוב שנתקע

    התחלתי לפני כחודש וחצי חיטוב וירדתי כבר כ 5 קילו(יודע שחלק נוזלים) אבל כבר שבועיים שאני לא מצליח לרדת במשקל אני שוקל 69 קילו(74 תחילת חיטוב) ומטר 70 אני שומר על גרעון של בין 350-600 ועל פחמימה בין 150 לבין 180 השאלה שלי היא איך להמשיך לשרוף שומן עליי אולי להוריד עוד פחמימה או אולי להשתמש באיזה...
  2. evyatar yosef

    מידע כמה קלוריות נשרפות בעבודה כמלצר?

    תודה רבה לכם על התשובות עזרתם מאוד
  3. evyatar yosef

    מידע כמה קלוריות נשרפות בעבודה כמלצר?

    אני מתחיל חיטוב ואני צריך לדעת בערך כמה דלוריות נשרפות בעבודה כמלצר עבודה של 6-8 שעות מתוכם 3 פיזיות כוללות ריצה בלי הפסקה והרמת מגשים כבדים
  4. evyatar yosef

    מידע איזה סוג אימון ארובי הכי יעיל לשריפת שומן

    הכוונה שלי היא איך אפשר בנוסף לגירעון הקלורי להגביר את שריפת השומן?
  5. evyatar yosef

    מידע איזה סוג אימון ארובי הכי יעיל לשריפת שומן

    אני מתחיל תהליך של חיטוב ורציתי לגעת איזה סוג אימון של אירובי יהיה הכי יעיל ע"מ לשרוף שומן? בן 18 מטר 70 בערך 17% שומן
  6. evyatar yosef

    ייעוץ אופן השימוש בקריאטין

    הבנתי שיש שתי שיטות או העמסה ואז מנה אחת כל יום או ביום של אימון שני מנות אחת לפני אימון ואחת אחרי ובוים בלי אימון מנה אחת מה הכי עדיף?
  7. evyatar yosef

    ייעוץ איך הקריאטין של סופר אפקט

    איך הקריאטין של סופר אפקט?
  8. evyatar yosef

    ייעוץ הקריאטין הכי טוב?

    אני רוצה לקנות קריאטין אבל אני לא יודע איזה סוג ואיזה חברה לבחור. מישהו יכול לייעץ לי?.
  9. evyatar yosef

    ייעוץ איך אפשר לדעת אם כדאי להתחיל חיטוב

    אני מסכים שאני צריך לעלות אני לא יכול לדמיין את עצמי מפספס זמן של עלייה בשריר אבל עדיין אני מתבאס אני מרגיש כמו איזה שמן
  10. evyatar yosef

    ייעוץ איך אפשר לדעת אם כדאי להתחיל חיטוב

    איך אני יכול לדעת אם במצב זאני נמצא בו כדאי לחטב או להמשיך מסה אני כבק מתבאס להסתכל במראה בן 17 שוקל 73 מטר 71 מתאמן שנה וכמה חודשים העליתי תמונות ישר אחרי שינה לפני שאכלתי או שתיתי(לדעתי הן משפרות את המציאות) אם מישהו יכול גם להעריך אחוז שומן ואם מישהו יכול להריך אחוז שומן
  11. evyatar yosef

    ייעוץ קריאטין בחיטוב

    יש היגיון להשתמש בקריאטין בחיטוב וככה למנוע ירידה במסת השריר
  12. evyatar yosef

    ייעוץ אחוז שומן

    כמה אחוז שומן אתם מעריכים בתמונה ואם כדאי לחטב או מסה
  13. evyatar yosef

    ייעוץ הערכת אחוז שומן ואם כדי לחטב

    כמה זמן כדי לעשות מסה? ואם יש לך עודד עצות אני אשמח לשמוע
  14. evyatar yosef

    ייעוץ הערכת אחוז שומן ואם כדי לחטב

    ניר בגלל זה אני חושב שצריך לחטב כי זה לא נראה משהו וkartalajan מאיזה אחוז שומן לצדעתך צריך לחטב?
  15. evyatar yosef

    ייעוץ הערכת אחוז שומן ואם כדי לחטב

    אשמח להערכה של אחוז השומן שלי וגם לדעה אם כדי לחטב?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית