תגובה אחרונה ע"י אורן_1998
-
א
ייעוץ דגש על יד קדמית
תכנית ab בן 17 גובה מטר 73 מרים בכפיפות מרפקים 7 קילו -
א
ייעוץ דגש על יד קדמית
היד קדמית שלי בפיגור די רציני משאר הגוף איך אני יכול לשפר את זה? -
א
ייעוץ אימון AB למסה
מה דעתכם על האימון הבא?(תוכנית זו נלקחה מהאתר קילוגרם) אני בן 16 שוקל 55 גובה 1.70 A חזה: לחיצת חזה כנגד מוט 2X7 לחיצת חזה בשיפוע עליון כנגד משקולות 2X8 פרפר 2X10 כתפיים: לחיצת כתפיים 2X7 הרחקה לצדדים 2X8 יד אחורית: פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון 2X12 B גב משיכת פולי עליון 3X7 חתירה בבודדות... -
א
ייעוץ תוכנית לעליה במסה
מישהו יכול לתת לי תוכנית טובה לעליה במסה? אני רק עכשיו מתחיל מסה אז אני מעדיף 3 פעמים בשבוע. תודה לעונים:) UP -
א
ייעוץ גיינר ביתי
למישהו יש מתכון לגיינר ביתי כמובן עם אבקת חלבון? אני מעדיף שזה יצא סמיך וחלק אבל כל מתכון יתקבל בברכה.- אורן_1998
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ שייק לעליה במסה
על איזה שייק אתם ממליצים בשביל עלייה במסה? חשוב שהמרקם שלו יהיה חלק בפה ולא עם חתיכות קטנות של פרי או ירק- אורן_1998
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ שייק חלבון
מה אתם אומרים על השייק הבא (למטרת עלייה במסה): סקופ אבקת חלבון שיבולת שועל תות בננה קוביות קרח. (בכוונה לא כתבתי ערכים כי הם משתנים) שייק שני רק עם סקופ חלבון,תמרים וקרח. מי שניסה שייקים כאלו או דומים תגובות והמלצות לשינוי יתקבלו בברכה:)- אורן_1998
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ עלייה במסה
מה עדיף ומשתלם לי לקנות.. גיינר או שק של מלטודקסטרין ואבקת חלבון ??- אורן_1998
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ אבקת חלבון עם פחמימות
כולם אומרים לי שלקנות גיינר זה פשוט לא משתלם כי הוא נגמר מהר מאוד ועדיף לקנות אבקת חלבון ולהוסיף פחמימות כמו שיבולת שועל. מישהו מכיר פחמימות שאפשר לקחת עם השייק?? אבל לא משהו כבד כי אני לא מצליח לאכול הרבה- אורן_1998
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ אבקת חלבון
קניתי אבקות חלבון וכתוב שיש בה 77 סקופים.. האם אני צריך לקחת רק סקופ אחד אחרי אימון?? ועוד שאלה: סקופ=מנה? תודה לעונים:)- אורן_1998
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ הזמנת תוספי תזונה
מישהו יכול להזמין לי אבקות חלבון מהאינטרנט ואני ישלם לו כמובן... אין לי עדיין תעודת זהות ומהאינטרנט זה הרבה יותר זול!! תודה לעונים:) קרא חוקים- אורן_1998
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ מסה או חיטוב?
אני רזה מאוד בכל הגוף אבל יש לי כרס קטנה בבטן.. האם אני יכול מסה או ללכת לחיטוב?
