ייעוץ שייק חלבון

[אורן_1998]

מה אתם אומרים על השייק הבא (למטרת עלייה במסה):

סקופ אבקת חלבון
שיבולת שועל
תות
בננה
קוביות קרח.
(בכוונה לא כתבתי ערכים כי הם משתנים)
שייק שני רק עם סקופ חלבון,תמרים וקרח.

מי שניסה שייקים כאלו או דומים תגובות והמלצות לשינוי יתקבלו בברכה:)

 

[shayb]

מניח שאתה שותה עם חלב...
שייק טוב. אתה יכול להוסיף כף חמאת בוטנים לעוד קלוריות

 

[White Walker]

מה אתם אומרים על השייק הבא (למטרת עלייה במסה):

סקופ אבקת חלבון
שיבולת שועל
תות
בננה
קוביות קרח.
(בכוונה לא כתבתי ערכים כי הם משתנים)
שייק שני רק עם סקופ חלבון,תמרים וקרח.

מי שניסה שייקים כאלו או דומים תגובות והמלצות לשינוי יתקבלו בברכה:)

אם אתה רוצה שייק מעולה וטעים בלי פרוקטוז מיותר..

300 מ"ל חלב רגיל (או חלב שקדים\קוקוס)
80 גרם שיבולת שועל קוואקר
25 גרם חמאת בוטנים טבעית
סקופ חלבון

יוצא טעים ומלא בקלוריות.
גם שומן, גם חלבון וגם פחמימה איכותית.