תגובה אחרונה ע"י yanov10

  1. Y

    זמן התוכנית

    שלום וברכה קניתי לפני כמה שנים טובות את הייעוץ והוא הביא הצלחה יפה. עכשיו עברו כמה שנים ואני רוצה שוב לקנות השאלה היא ברגע שאני קונה את התוכנית של ה30 יום האם באותו רגע ה30 יום יתחילו להספר או מרגע שאני מביא את הנתונים עלי? תודה רבה
  2. Y

    מחפש תחלופה לארוחת הבוקר בתפריט שלי

    מטרה: חיטוב מעוניין להחליף את ארוחת הבוקר בתפריט הזה באותם ערכים (ארוחה 1) אשמח לעזרתכם ארוחה 1 2 פרוסות לחם מלא מנת חלבון שליש אבוקדו / כפית שמן זית / 10 אגוזי מלך / 7 שקדים / כף טחינה ביתית / כפית טחינה גולמית ירקות ללא הגבלה ארוחה 2 פרי יוגורט 1.5% טבעי 10 חצאי אגוזי מלך /7 שקדים ארוחה 3...
  3. Y

    מחפש אימון TRX

    מחפש אימון TRX שיכול להיות AB במיוחד לזמנים אלו
  4. Y

    מחפש חלבון לנשים

    מחפש חלבון לנשים לחברה שלי. חשוב שתיהיה כמות חלבון גדולה ומינימום פחמימות
  5. Y

    קרוספיט תל אביב

    אני רוצה לעזוב את החדר כושר ולהתחיל קרוספיט. מחפש מקומות עם ניסיון אישי שלכם לקרוספיט מומלץ בתל אביב
  6. Y

    מחפש שירים

    מחפש משהו שיכול לעבור את ה140BPM ושיהיה DROP באמצע השיר. יתחיל פיצוף יהיה DROP וימשיך פיצוץ
  7. Y

    מחפש שירים

    מחפש שירים לאימון רצועות קופצני כל מה שבסגנון טראנסים וכדומה אשמח להמלצות
  8. Y

    תקוע בתפריט

    יכול לתת המלצות לשינוי בתפריט?
  9. Y

    תקוע בתפריט

    לא יכול לשנות כבר את הכותרת. תודה על העצה. 2. אחשוב על עניין ההורדה באוכל. לא :(
  10. Y

    תקוע בתפריט

    כבר 3 חודשים עושה את התפריט הנ"ל ירדתי וחל שיפור ניכר אך כרגע אני תקוע. מה ניתן להוריד/להוסיף כדי לשפר תוצאות? בוקר לחם שחור מקמח מלא 2 פרוסות חביתה- 4 לבן 1 צהוב כף טחינה(לא מעבר) ירקות חופשי דחוף איזה 1 מלפפון 1 עגבניה לויטמינים ביניים יוגורט יופלה גו מועשר חלבון 20 גרם לגביע מופחת...
  11. Y

    מפגשים פרונטלים למדידות

    שלום, אני מתכוון לקנות את החבילה של החצי השנה. מעוניין לדעת האם יש אפשרות להפגש אחת ל3 חודשים למדידות אחוזי שומן וכו. האם זה כרוך בתשלום נוסף?
  12. Y

    באמת לא יודע מה לעשות במקרה הזה

    אני גובה 1.73 התחלתי חיטוב לפני חודשיים במשקל של 71 וכרגע אני על משקל 68.4 אני רוצה להוריד את השומן בגוף ומפחד מאד שהחיטוב יעשה אותי רזה מידי. מה עלי לעשות כדי למתן את התהליך הזה? היום התחלתי תפריט ללא פחמימות במשך חודש.
  13. Y

    כדורים שורפי שומן

    קראתי קצת באינטרנט והבנתי שזה בכלל לא חוקי? למה מה ואיפה? האם זה בכלל בריא ורצוי? האם בכלל שווה לקחת את הכדורים שורפי שומן האלה?
  14. Y

    תפריט תזונה שבניתי לקראת החיטוב

    אשמח להצעות/ שינוייים/ תוספות בחלבון זרקו עלי ביקורות 145 ג' חלבון 2000 קלוריות אני שוקל 70, גובה 1.73 ארוחה 1 2 פרוסות לחם מלא מנת חלבון שליש אבוקדו / כפית שמן זית / 10 אגוזי מלך / 7 שקדים / כף טחינה ביתית / כפית טחינה גולמית ירקות ללא הגבלה ארוחה 2 פרי יוגורט 1.5% טבעי 10 חצאי...
  15. Y

    שילוב של אימון משקולות ושחייה

    כרגע אני בתוכנית מסה נקייה, עולה במשקל יפה. רוצה לשלב שחייה בנוסף בתור אירובי כי לרוץ משעמם. יש נזק כלשהו שיכול להגרם משחייה לאחר אימון משקולות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית