באמת לא יודע מה לעשות במקרה הזה
- פותח/ת השרשור yanov10
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
43,460
הוא ירד 3 קילו בחודשים, נראה לי דווקא שהגירעון בסדר
נק' מוניטין:
1,554
החיטוב צריך להיות מלווה באימוני כוח נכונים. חוץ מזה אכילה של כמות חלבון מספקת ולא גרעון גדול מדי.
נק' מוניטין:
278
הירידה בסדר גמור, אבל הוא אמר שהוא רוצה למתן את התהליך. ולהוריד את הגרעון זאת הדרך היחידה לדעתי, אם בהפחתת אימונים אירובים או אם לאכול יותר.
למרות ששוב הגרעון על פניו בסדר לפי קצב הירידה. וכמו שאמרו מעליי אם זה מלווה בתוכנית אימון מתאימה אין סיבה לא לסיים טוב אלא אם מלכתחילה לא היה לך מספיק בשר
נק' מוניטין:
13,122
תלוי מה המצב הנוכחי שלך.
אם יש לך מעט מאוד שריר וקצת שומן מעל, אז יכול להיות שבכלל חיטוב הוא לא האופציה האידאלית בשבילך, ואתה פשוט צריך לצבור מסת שריר.
אם מדובר על הרבה שומן אז תתחטב עד שישאר מעט שומן ואז תעלה בשריר.
אם אתה ממש מתחיל באימונים אתה יכול לעשות את שניהם בו זמנית
אם יש לך מעט מאוד שריר וקצת שומן מעל, אז יכול להיות שבכלל חיטוב הוא לא האופציה האידאלית בשבילך, ואתה פשוט צריך לצבור מסת שריר.
אם מדובר על הרבה שומן אז תתחטב עד שישאר מעט שומן ואז תעלה בשריר.
אם אתה ממש מתחיל באימונים אתה יכול לעשות את שניהם בו זמנית
