שילוב של אימון משקולות ושחייה

[yanov10]

כרגע אני בתוכנית מסה נקייה, עולה במשקל יפה.
רוצה לשלב שחייה בנוסף בתור אירובי כי לרוץ משעמם.
יש נזק כלשהו שיכול להגרם משחייה לאחר אימון משקולות?

 

[frozen]

אם תעלה את הקלוריות שלך אז לא.
פשוט תאכל יותר כי השרירים שלך צריכים קלוריות ואתה תוציא הרבה אנרגיה על אירובי

 

[hanan]

על אף ששחייה נחשבת ספורט ״בריא״ לשחות הרבה בטכניקה לא טובה עלול לפצוע אותך.

התועלת האירובית למי שהוא לא שחיין ברמה סבירה. נניח 1000 מטר ב 25 דקות כרמת מינימום, היא די נמוכה.

אישית מייד אחרי אימוני כוח היה לי מאוד קשה לשחות, אולי עדיף לפצל לימים נפרדים.

אני הייתי עושה ארוכי באליפטיקל או אופניים