תגובה אחרונה ע"י עידן76777
-
ע
ייעוץ תוכנית משקל גוף
אני לא יכול ללכת לחדר כושר אז אני עובד על מתח וראיתי תוצאות ממש יפות של אנשים שעבדו רק על משקל גוף- עידן76777
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ע
ייעוץ תוכנית משקל גוף
רוצה לעלות מסת שריר בתרגילי משקל גוף איך צריכה להיות התזונה שלי חיובית או נייטרלית?- עידן76777
- שרשור
- תגובות: 17
- פורום: תזונה ותוספים
-
ע
כאבים בכתף
עברתי ללחיצת חזה במשקולות יד (שפחות כואב)אבל הבעיה שאני עושה מתח ותרגילים כאלה גם כואב לי- עידן76777
- תגובה #6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ע
כאבים בכתף
היה לי כאבים בכתף הלכתי לאורטופד אמר לי שיש לי דלקת לקחתי כדורים ונחתי חודש, חזרתי ועדיין הכאבים ממשיכים בכל התרגילים במיוחד בבנץ פרס(בלי משקל) אני ממש מתוסכל לא יודע מה לעשות- עידן76777
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ע
ייעוץ חזרה לאימונים
היה לי דלקת בכתף, נחתי 10 ימים נראלי זה עבר.אני רוצה לחזור לחדכ אבל מפחד שזה יחזור מה לעשות? -
ע
דלקת בכתף
הלכתי לאורטופד והוא אמר לי שיש לי דלקת בכתף ושלוש שבועות אני לא צריף להתאמן ולקחת כדורים ומשחה אני יכול להמשיך להתאמן ולקחת כדורים או שצריך לנוח?- עידן76777
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ע
ייעוץ עלייה במשקלים
אם אני לא עולה במישקלים או עושה פחות ממה שאני עושה בדרך כלל אני עדיין עולה במסת שריר (אני בכדורעף ולפעמים יש לי שתי אימונים ביום אז אני בא מותש לחדר כושר) -
ע
ייעוץ כושר שאין אימונים
תודה ויש לי עוד שאלה זה בסדר לעשות אימון 3 ימים רצוף שביום הראשון והשלישי זה אימון גב וביום השני זה חזה? -
ע
ייעוץ כושר שאין אימונים
אני עושה תוכנית ab זה בסדר עאם אני יעשה מתח ומקבילים ביום שאין אימון ? -
ע
ייעוץ הסדר של התרגילים
רגליים - סקוואט 3* 8, תאומים 3*10, מכונה לרגליים 3*10 חזה - לחימת חזה 3*8, פרפר במכונה 3*12, מקבילים 3* מאקסימום יד אחורית - מכונה ליד אחורית 3*12, לחיצה צרפתית 3*10 ביום של הגב אין לי בעיה -
ע
ייעוץ הסדר של התרגילים
הסדר של התרגילים משנה? (אני עושה סקוואט לחיצת חזה ואז תאומים וכל התרגילים לרגליים ולחזה)
