נק' מוניטין:
34,643
תוסיף עליך משקל.
חגורה עם שרשרת ברזל לצירוף פלטות או תיק גב עם דאמבלים בפנים.
ברגע שתעלה התנגדות, תוכל גם להתקדם בצורה כלשהי.
נק' מוניטין:
34,643
אני די בטוח שהיא התכוונה לרגע שבו הוא מרים את עצמו ללא בעיה ואין לו התנגדות כלשהי שתספק את המאמץ הדרוש
נק' מוניטין:
33
זה לא נכון להגיד שבמשקל גוף אי אפשר לעלות במסה גם במקרה הזה שאתה מדבר עליו שהוא כבר מרים את עצמו בלי בעיה אפשר לשנות וורציות אבל לעשות יותר לאט אפשר פשוט להחליף לתרגילים יותר קשים כמו פרונט לבר או פלאנץ שאין שום מצב שתרגילים כאלה קלים לו
לא כזה קיצוני בחדר כושר פשוט אנשים לא ממש עובדים על התרגילים האלה אז לא מתקדמים בהם ברגע שבאמת תעבוד על מתח בידיוק כמו במשוקולות אתה תעלה מהר מאוד במספרים
נק' מוניטין:
34,643
כל עוד יש גירוי מספק והתנגדות שגוברת ביחס למשקל הגוף, אני מסכים.
נק' מוניטין:
9,517
תמיד אפשר לעבור לעשות מתח ביד אחת 😃
נק' מוניטין:
62,133
למה?
נק' מוניטין:
62,133
הוא פירט יותר מזה? אני חושב שמי שמסוגל לעשות מתח ביד אחת כבר רגיל לעומס. לא רואה שום דבר מיוחד בתנועה עצמה שיצור פוטנציאל גבוה לפציעה. יש לתרגיל הזה יותר פוטנציאל שהוא פשוט לא יבוצע 😆
נק' מוניטין:
9,517
טוב, אז מקבילים ביד אחת 😃
נק' מוניטין:
4,596
התנועה היא בדיוק אותה התנועה, זה או שאתה יכול או שאתה לא.
באותה מידה אני יכול לומר ש RM1 יוצר עומס גבוה מידי ופוטנציאל הפציעה לא שווה את זה.
ולפותח האשכול, כל עוד תגביר התנגדות אין שום בעיה להעלות מסת שריר.
