תגובה אחרונה ע"י FishnZone
-
F
זרמים במרפק
בזמן האחרון אני מרגיש זרמים מוזרים במרפק, כשאני לאחר אימון או תוך כדי אימון, וכשהמרפק מקופל כלומר ככה (מסומן בריבוע האדום): Screenshot אני מרגיש משם סוג של "זרמים" אני לא יודע איך לתאר כל כך, כי זה לא סוג של כאב שאני מכיר. וכשאני נוגע באיזור הזה יש זרמים גם כן. כנ"ל כשהיד מתוחה ואני נוגע...- FishnZone
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
F
כיצד להתחיל לרוץ
אני מתאמן כבר שלושה חודשים לאחר פרישה של שנה (הייתי מתאמן שנתיים לפני), התחילו להיות לי מידי פעם סחרחורות וקשיי נשימה בשני אימונים האחרונים, נראה שזה נובע מכושר סיבולת נמוך או ממשהו אחר שהיה באותו הרגע (כי היום לצורך העניין הרגשתי בסדר גמור) כשאני רץ אני יכול לעשות כ 3 דקות ריצה על 15+ קמ"ש... -
F
אימונים לכתף
סליחה על הבורות אבל אבל למה צריך שניים? אחד לבדיקה ואחד לאישור הבדיקה 😆 ? אשמח אם תסביר לי ועל מה כל אחד מטפל כי אין לי מושג. -
F
מידע AI Coaching - מאמן באינטיליגנציה מלאכותית
נשמע שזה סתם דרך להרוויח כסף, 28$ לחודש אולי נשמע קצת,אבל כשמדובר בתוכנה זה יכול להיות משווק לאלפים בכל מקום בעולם, ולאחר הפיתוח זה כסף שנכנס בלי לעשות כלום. בכל אופן נראה לי שהוא השתמש ב AI כדי לנפח את השיווק, לא נראה שיש שם משהו חוץ מכמה אלגוריתמים. לכאן או לכאן, נראה שזה מיועד לכאלו שרק...- FishnZone
- תגובה #25
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
אימונים לכתף
אני חושב שנהיה לי דלקת קטנה בכתף (אני מפחד להעמיס משקלים שלא יתחילו כאבים), הבנתי שיש תרגילים לחיזוק הרצועות ומניעת הדלקות האלו? אילו תרגילים יש? -
F
דלקת או סתם עומס על השריר?
היום באמצע האימון התחלתי להרגיש כאבים באיזור הזה (מסומן בעיגול): Screenshot שימו לב שזה מכיוון הצדדי של הגוף ולא מכיוון החזה. ככל שהמשכתי להתאמן הכאב התחזק גם במצב מנוחה וכשסיימתי את שריר החזה (המשכתי למרות הכאב) זה הגיע למצב שממש הרגשתי את זה בצורה כואבת (כמו מכה יבשה כזאת). לאחר 15 דקות לאחר...- FishnZone
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
F
חזרה לאימונים לאחר שנה+
אתמול חזרתי להתאמן לאחר הפסקה של שנה+ מה הדרך הכי מהירה להגיע לגודל ולמשקלים שהייתי? חלק אמרו לי פשוט להרביץ משקלים (בהתאם ליכולת - כי יש זכרון שריר ותוך חודש-חודשים אני חוזר) אני אשמח אם יש פה מישהו שיוכל לתת חוות דעת מנסיון אישי (בפועל הפסדתי משהו כמו 5 קילו אפילו טיפה פחות) -
F
כמה זמן אחרי אימון חייב לאכול?
אני אגיד לך את האמת יש לי חבר שלמד תזונה ומאמן חדר כושר והוא אמר לי שיש דבר כזה זכרון שריר ואני אגדל בחזרה די מהר, זה אמיתי או הנפצה? וכמה זמן בערך יקח לי להחזיר את המסה שאיבדתי? (בהנחה שבשבועים הראשונים אני עושה רק תנועה ותרגול חזרה ואחר כך יתחיל להעמיס משקלים-חזרתי אתמול להתאמן, הרעיון טוב?)...- FishnZone
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
כמה זמן אחרי אימון חייב לאכול?
אחרי אימון, כמה זמן בערך יש עד שחייב לאכול ארוחה? כל האימונים שאני עושה הם מסה, מה קורה במקרה ופספסתי בשעה-שעתיים (או פשוט לא היה תאבון?) ודבר נוסף, אני משער שזה ישמע קצת טיפשי אבל אני בדרך כלל אוכל 2 ארוחות ביום די עמוסות, שכל ארוחה מסתכמת באיזה 4 כוסות אורז עם 2-3 שניצלים (צהרים וערב), עדיף...- FishnZone
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
תוכנית אימונים ab או abcde
"אי אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות במשקל" - זה לא מה שאמרתי... אני רוצה לעלות במסת שריר, אני רוצה לעלות במשקל אבל בו בזמן גם לשמור על צורת החיטוב שלי, משמעו לעלות במסת השריר ולא בשומן (או לשמור על היחס שכרגע בין מסת שריר לשומן). לכן שאלתי איזה תוכנית יותר אפקטיבית לזה... ואני עושה את התרגילים...- FishnZone
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
תוכנית אימונים ab או abcde
אני מתאמן כבר שנתיים AB (ארבע ימים בשבוע), שוקל 70. במשך השנתיים האלו הגעתי למשקלים גבוהים בשבילי (כמעט פי 2 מהמשקל שלי בכל התרגילים), אך לא עליתי במשקל. אני כן התחטבתי מן הסתם והכל בולט (אני משער שהורדתי שומן ועליתי בשריר), אבל זה לא המטרה שלי כרגע. המטרה שלי היא לשמור על החיטוב הנוכחי ולגדול...- FishnZone
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
ייעוץ האם כדאי להתחיל בדיאנבול?
את האמת שקראתי כמה מאמרים על המוצרים עצמם, וגם ריפרפתי, חוץ מסלט אחד גדול ואת מה שרשמתי כאן (שגם בזה אני לא בטוח) לא כל כך התבהר לי העניין. בכללי יותר מאשמח למישהו בעל נסיון שיסביר לי מה מתאים ספציפית לי אם זה לא ביקוש גדול מידי- FishnZone
- תגובה #3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
F
ייעוץ האם כדאי להתחיל בדיאנבול?
אני מתאמן כבר כשנתיים וחצי (בסה"כ מתוכם הייתי בהפסקה 7 חודשים). יש לי חבר שהתחיל והגיע לגדלים יפים בזמן קצר, חשבתי להתחיל גם, אין בדיוק "המדריך למתחיל" אז אני בינתיים אוסף דעות עד שיתגבש משהו אמין. אני לא יודע אם אני צודק בחלק מן הדברים, אז אשמח שתתקנו. הציעו לי להתחיל עם קריאטין אבל אני יודע...- FishnZone
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
F
ייעוץ פיתוח חזה
דרך אגב בהמשך לתגובה, יכול להיות שזה קשור לכך שאני מתאמן כשעתים ולא כשעה וחצי?
