תגובה אחרונה ע"י yoel_f1
-
האם שריר שמקבל 5 חזרות מקבל מספיק נפח למסת שריר
בתרגילים כמו סקוואט, בנצ׳ , דדליפט ומורכבים נוספים אני נוהג לעשות 5 חזרות , בתרגילים פחות מורכבים בין 8 ל-12 -
Iliotibial band syndrome (ITBS
שלום חבר׳ה לאחרונה אובחנתי (על ידי רופא בצבא אבל עדיין) בitbs, פציעה די נפוצה בברך . הפסקתי לאמן את הרגליים עם משקל לחלוטין (ממשיך אימונים לשאר השרירים) והפסקתי לשחק כדורגל אינטנסיבי (רק משחק קליל עם רצועה אלסטית לברך במקום) אשמח לשמוע מהחבר׳ה כאן שחוו או חווים משהו כזה כיצד הם מתמודדים ...- yoel_f1
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
חוות דעת על תוכנית AB בהתאם למטרות שלי
לפי מה קבעת שהשרירים הללו בפיגור? התכנית שלך מכילה נפח עבודה גבוה מדי בייחוד בשרירים קטנים יחסית -
איך לעשות אימון ab הכי אפקטיבי?
החזה שלך נראה בסדר, אני הייתי עושה כתפיים ביחד עם גב וחזה עם רגליים, ומוסיף תרגיל לכתפיים (הנפות לדוגמא) -
בדיקת טכניקה דדליפט
תודה על התשובות חבר׳ה לפעם הבאה איישם ואעלה סרטון במשקל גבוה יותר- yoel_f1
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
כפיית חיסונים
אני דווקא מסכים איתך חלקית, יש מקומות שמונעים מאנשים לא מחוסנים לעבוד, וגם אם זה לא כך בכל המקומות, מסתכלים על לא מחוסנים אחרת ואין ספק שזה פוגע בהם תדמיתית בשוק העבודה. עם זאת, אני בעד להשאיר את המתווה שמי שלא מתחסן מחויב בהצגת בדיקות על מנת להכנס למקומות הומים וכו'. פשוט השיח צריך להשתנות, מ-2... -
בדיקת טכניקה דדליפט
מצרף כאן סרטון לבדיקת טכניקה לפני שאני מעלה במשקל אחרי הפסקת אימונים של 4 שנים אני זוכר שפעם היה נהוג להעלות לכאן סרטוני טכניקה לבדיקה https://youtube.com/shorts/7nFqt8lGu2w?feature=share- yoel_f1
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
כפיית חיסונים
אחי על איזה מתכת אתה מדבר הצ'יפים שהזריקו לנו עשויים מסיליקון כדי שזה לא יצפצף בבידוק סתם רציתי להתייחס לזה בתור סטודנט שעכשיו מסיים את עבודת הגמר שלו בסטטיסטיקה, בכל מחקר כזה יש חורים, אני לא יודע באיזה מתדולוגיה השתמשו החוקרים ובאילו טכניקות, אבל מבחינה סטטיסטית אפשר לקחת בחשבון את החוסר... -
כפיית חיסונים
לא כל תומכי החיסונים בודקים לעומק זה נכון, לא תקף אליי אישית אמנם אבל עם זה אני מסכים, עם שאר השטויות שכתבת אני לא רואה טעם להתייחס כי הטיעונים שלך הופרכו כבר עוד בתקופת החיסון הראשון. עדיין לא ידוע, יכול להיות שזן הדלתא הוא הגורם ולאו דווקא כמות הנוגדנים.. -
חזרה למכון, כוח אל מול נפח
הפיצול הזה הוא 3 פעמים בשבוע כלומר AxBxAxx ולאחר מכן BxAxBxx -
חזרה למכון, כוח אל מול נפח
שבת שלום חברים נרשמתי היום לחד״כ אחרי כמעט 3-4 שנים שלא התאמנתי. בעבר כשהייתי בן 15-16 עניין אותי בעיקר כוח ועשיתי ss למשך חצי שנה בערך עד שנפצעתי והפסקתי לחלוטין ללכת למכון. היום המטרות שלי אמנם שונות (מעוניין ב״נפח״ על פני ״כוח״) ועם זאת אני מודע להיותי מתאמן מתחיל. שצריך תכנית full body... -
כפיית חיסונים
מתנגדי החיסונים לא קוראים מספיק לעומק את הספרות המקצועית שמראה תועלת גדולה בחיסון ומעט מאוד סיכון, הם טוענים שזה לא נבדק מספיק זמן, אבל זה נכון לגבי כמעט כל דבר, גם ניתוחי עיניים לא נבדקו מספיק זמן ואנשים עושים ניתוחי עיניים. ובהינתן המבנה של החומר , ההבנה המדעית שלו , הסיכון מהמחלה כל כל הרבה... -
-
כפיית חיסונים
תאמת כבר נמאס לשמוע על זה, אנשים שחושבים שיש איזה קונספירציה נגדם. תתחסנו וזהו חברה שלי בכלל מתנגדת חיסונים ואבא שלי לא מוכן להכניס אותה יותר לבית 😆 -
שוק ההון, כדאי?
לא שמעתי עליו, בכל מקרה ממליץ ללמוד על הנושא בכלליות לפני שאתה פונה לגורם פרטי כי זה לרוב בזבוז כסף וזמן. לא חייב ללמוד כלכלה
