תגובה אחרונה ע"י RDX_nBq
-
R
ייעוץ סרטון טכניקה בדדליפט
אוקיי, כי הפלטות של 20 לא ממש גבוהות. שאני עובד איתם אני מגיע למצב שאני עושה סקוואט כי המוט מאוד נמוך. וחוץ מי זה הדדליפט בסדר? -
R
ייעוץ סרטון טכניקה בדדליפט
היי חברה, אשמח לביקורת על הטכניקה. מרים פה 70 ל5 חזרות. -
R
ייעוץ מרים עקבים בדדליפט
חחחח אתה צודק, זה קרה שהעלתי משקל.. אני יצלם סרטון שתתקנו אותי 😃 תודה! -
R
ייעוץ מרים עקבים בדדליפט
למה טכניקה לא נכונה? האמת שזה אף פעם לא קרה לי, רק מאז שהעלתי ל70 קילו. אני יעלה לפה סרטון אימון הבא -
R
ייעוץ מרים עקבים בדדליפט
היי חברה, בזמן האחרון שמתי לב שמתי שאני מרים את המוט בדדליפט העקבים שלי עולים למעלה. ממה זה נובע? -
R
ייעוץ להוריד משקל ?
סתם שאלה קטנה ומפגרת, התחלתי SS לפני 4 ימים.(ביום שני) התחתי עם 20% פחות מהמשקל שנתקעתי בו, והרגשתי שהיה לי ממש קל. נהנתי מהריסט, באימון B(יום רביעי) העלתי בסקוואט משקל והרגשתי שלא קשה לי. אמרתי שהיום אני יעלה 10 בדדליפט ועוד 5 בסקוואט גם הייתי מבסוט שאני יכול להתקדם, אבל לצערי אין לי איך להגיע... -
R
ייעוץ רוצה להתחיל SS
בדיוק עכשיו סיימתי אימון, היה מעולה, היה קל אבל זה כי הורדתי 20% במשקלים.. בסקוואט יכלתי לעשות עוד 5-6 חזרות בקלות, בדדליט יכלתי אפילו להוסיף עוד 8 חזרות. בבנץ פרס היה ממש קל, הרגשתי כאילו אני מתרגל טכניקה. אימון הבא אני יוסיף משקל 😃 מתח ומקבילים לא מומלץ להוסיף? -
R
ייעוץ רוצה להתחיל SS
אהלן, התחלתי להתאמן כמו שצריך לפני חצי שנה.(לפני זה לא יכלתי להתאמן יותר מפעמיים בשבוע). התחלתי ב FBW ועליתי קצת משקלים, ואז עברתי ל AB ואני מרגיש שאני ממש תקוע ולא מתקדם עם המשקלים. המשקלים שלי: סקוואט: 60 דדליפט: 70 בנץ פרס: 55 פרס: 35 חתירה: 40 אני יודע שאני לא יגיע למטרה שלי ולגוף שאני... -
R
ייעוץ לאיזה תוכנית לשנות?
היי, די נמאס לי מהתוכנית שלי, אני מרגיש שאני לא מתקדם בה יותר ואני רוצה לגוון. הסתכלתי פה בפורטל והתוכניות מוזרות, יש Ab שאין בתוכנית דדליפט, ויש AB שיש סקוואט ודדליפט אבל אין כמעט תרגילים מורכבים חוץ מזה. איזה תוכנית אתם ממליצים לקחת? אני רוצה לקחת משהו ולהתקדם בו, גם לא עשיתי ss ואני רוצה... -
R
ייעוץ התוכנית מסתבכת לי
האמת צודק, אני מתקדם לאט. מה אתה ממליץ לעשות ?
